喝粥真的能养胃吗？养胃有哪些常见的误区？

？先养胃，不能养胃就没办法养生。现代社会，人们生活节奏越来越快，甚至很多年轻人都有胃病。作息不规律，经常熬夜，喝酒，吃刺激性食物，都会引起胃病。说到养胃，很多人会认为三分靠治，七分靠养。意思是，要想治好胃病，养胃是最重要的，得了胃病，不能盲目治疗，也不能盲目养。养胃有哪些常见的误区？

？首先，素食滋养肠胃

？现在各种广告都是靠吃素食让人长寿，而且很多人都认为素食更符合养生规律，可以让身体时刻处于清淡状态，殊不知一味吃素食只会对身体有害。因为身体需要能量和营养，如果盲目吃素，在没有充足营养供应的情况下，会导致肠胃出现问题。胃黏膜的修复和更新需要足够的优质蛋白质和氨基酸，需要肉类来补充，长期吃素容易导致营养失衡。另外，大部分素食者都是各种果蔬和杂粮，膳食纤维含量高，会刺激肠胃，导致消化不良。我们应该适当吃一些动物性食物，如瘦肉、鱼、蛋和牛奶。

？第二，生姜可以暖胃，多吃。

？民间有用姜粉煎服，加少许醋趁热服用，可治消化不良。所以一般认为生姜可以暖胃，在胃里不合适的时候喝一碗姜粉水是常事。胃病患者根据自身情况，偶尔吃点，但不多。姜是一种刺激性食物。过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。想用生姜治胃病，要请中医辨证论治，分方治疗更好。

？第三，吃苏打饼干养胃

？人体正常的胃是微酸性到强酸的环境，PH值在0.9到1.5之间。保持这种酸性，可以降低胃部细菌感染的概率。如果长期食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，使胃的PH值升高，导致消化能力下降，杂菌增多，容易导致胃炎，增加胃癌风险。而且，酥脆的苏打饼干含有20%~30%的油脂和高钠盐。