春节期间有哪些养生要点？

第一，合理饮食。在有假期问题的老年患者中，有很大一部分与饮食不当有关，其中以连续食用高脂肪、高热量、低维生素、低纤维饮食导致的心脏病发作、中风、胆囊炎、胰腺炎较为常见；饮食不洁引起的胃炎、肠炎。老年人必须控制这一点。因为中国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每个家庭的节日餐桌上都摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。再加上尊老爱幼的美德，晚辈不断给老人点菜，老人一不小心就会吃多。因此，老年朋友——一定要特别注意，油腻的肉类菜肴一定不能多吃，每餐都应该吃一些蔬菜。晚餐坚持素食，七八分饱为宜。

第二，不要喝太多。春节期间因为喝多了而出事的人不少。其中，酒精中毒导致中风、胰腺炎发作和肝病加重，还会引发酒精性胃炎等急症。因此，节日期间不要过量饮酒，最好不要喝烈性酒、啤酒、果酒和低度白酒。一天不超过一次。亲戚朋友之间不要经常敬酒，一定不要打架，不要酗酒。

第三，要有适当的时间。在节日期间，当亲人团聚时，每个人都应该玩得开心。就连那些平日里很少玩的老人，也围坐在麻将桌前，和子女较劲。适度打牌会带来欢快的笑声，但一定不能过度。尤其是心血管不好的老年人，更不要沉迷玩乐。不能玩超过两个小时，更不能开夜车玩通宵。老年人不宜参加赌牌，这会使他们高度紧张，对心血管系统非常不利。同时，节日期间电视节目不错，老年人不宜连续看太久，每天不宜超过4小时。你应该选择轻喜剧，音乐剧和歌剧电影，看一些不太紧张和惊险的武侠片和侦探片。

第四，新年快乐。男女老少都开心，最开心的是老人和孩子。这是因为老年人最期待的是家人团聚。尤其是在外地工作的孩子回家过年，老人都乐得守口如瓶。他们白天忙着给孩子做饭，晚上和久违的亲人促膝长谈，甚至到深夜。这本来是老人最欢喜的事。但“太高兴太伤心”和长时间兴奋会导致心率和血压升高，使许多患有心血管疾病的老年人中风或心脏病发作。