长期生活在潮湿环境中的人有什么偏方可以祛湿？

前言:如果长期生活在潮湿的环境中，很容易使身体处于亚健康状态，体内湿气会非常严重。想要去除体内的湿气，在日常生活中一定要坚持体育锻炼，因为在运动过程中，可以促进体内的血液循环和新陈代谢，也可以让体内的湿气快速排出。在饮食方面，可以选择多吃一些具有祛湿功效的食物，如大麦、红豆、山药、白扁豆等食物。这些食物不仅可以去除湿气，还可以健脾养胃，是非常不错的选择。

第一，日常生活中可以选择多吃辣椒，因为辣椒可以产卵驱寒。如果湿度较大，适当吃一些辣椒也可以去除湿气，因为辣椒可以让你的身体快速出汗。平时可以选择玉米须烧水，因为玉米须和玉米叶有祛湿利尿的作用。睡前最好不要吃，容易适得其反。最好选在早上或者中午，效果会更好。

二、对身体的好处陈皮和姜片泡水也是非常合适的选择。将陈皮和姜片放入杯中，用开水冲泡，可以达到化痰祛湿的效果，姜片还可以排除体内湿气。两种食物放在一起，对去除湿气有很好的效果。艾灸和艾蒿也能散寒湿，因为艾蒿有散寒湿的作用。平时可以选择艾叶泡脚，每周保持2~3次。

第三，充足的睡眠一定要保证平时有一个好的睡眠。只有充足的睡眠才能让身体恢复的更快，保证身体各项功能的正常运转。晚上最好在11点之前入睡。如果中午需要午休，最好不要睡超过一个小时。不要选择睡在潮湿的地上。只有睡眠质量提高了，才能提高身体的抵抗力。