气温骤降，健康衣食住行要注意这几点，知道吗？
人们必须在冬天的这个时候把阳从头到尾藏起来。古人讲究“春种、夏种、秋收、冬藏”，讲的不仅仅是植物、庄稼，更是自然规律。人要健康长寿，就要尊重自然，顺应自然，做万物之灵。既然他们要躲，就要注意以下几个方面。
1，服装方面，要注意保暖，尤其是腰和脚。以前在农村，冬天穿旧棉裤，旧棉袄，有道理。就是保护腰和脚。为什么说中医是国粹？因为这是劳动人民在几千年的生产生活实践中总结出来的经验。虽然我们今天不用穿旧棉裤棉袄了，生活条件和生活质量提高了，但也要注意腰脚的保暖，因为腰是督脉所循的路线。中医认为督脉是“阳脉之精，阳脉之海”，而足是三阴经的交汇处，本身就缺乏阳气，所以这两个地方要重点保护。但是如果你看看今天有些人穿的，好像多了一点漂亮抢眼，尤其是一些女同志，冬天穿单鞋，低腰裤或者露脐的衣服，不符合中医的养生保健。
2、注意锻炼，怎么锻炼？你做哪种锻炼？做一些有氧运动，最简单的就是每天坚持走，走快一点。在行走的过程中，一方面促进血液循环，另一方面有利于人体新陈代谢。
3、注意饮食，吃一些高热量的食物，天气变冷了，人体为了御寒，维持体温，维持人体的机能，需要产生更多的热量。温血动物大家都知道，身体需要产生更多的热量，补充的物质必须足够，所以需要补一些高蛋白的物质，因为蛋白质类的东西产生的热量更多，比如古人说的多吃XXXXXXX。
4、注意房间的卫生，房间一定要注意多通风，不仅仅是通风，阳光好的时候被子和衣服都要经常晾晒，冬天天气变冷，大多数人喜欢把窗户关得严严实实，这样空气不流通，容易导致室内滋生一些细菌和一些病原微生物，从而影响人的身体健康。
5.注意室内的温度和湿度。从11月中旬开始，北方地区开始供暖。暖气一送来，房间就很热很暖和。因此，有必要注意室内的湿度。同时要注意室内的湿度。如果温度和湿度跟不上，人会感到非常干燥和不舒服，甚至晚上睡觉会感到喉咙干燥，鼻子干燥，早上咳嗽。