老中医:养生首先要养五脏！你知道有多少种食物最能滋养五脏？
五窍反映五脏。
1，鼻子对肺
鼻子和肺属于人体的呼吸器官。一般来说，鼻子有问题，多半是因为肺部受到一些因素的影响。比如肺气燥热会导致鼻红，肺气受阻容易导致嗅觉功能下降。
2.瞄准肝脏
大家一定都听说过“清肝明目”这个词。目的是认识肝脏，肝脏有储血的功能，所以肝脏可以为眼睛提供能量。黑眼圈、易流泪、眼睛干涩等症状都是肝脏活动的反应。
3.耳朵对肾脏
耳蜗和肾脏的形态结构和生理功能相似，都是代谢功能的重要组成部分。肾脏有问题的人容易出现耳垂薄、耳朵白或黑、听力下降等问题。
4.心有灵犀
正常人的舌头是红色的，和心脏的颜色一致。舌的颜色和形状可以直接反映心脏的健康状况。舌上有瘀斑，可能是因为心血管堵塞，而舌面苍白是因为心脏供血不足，贫血。
5、嘴对脾
脾开于口，脾不好的人嘴唇会明显出现血色不足，这是脾胃虚弱的表现。口臭是虚弱的表现。所以，容易出现口腔问题的人，往往都是由脾引起的。
多吃这五种颜色的食物，可以滋养五脏。
1，白润飞
白色对应五行中的肺，白色食物有益肺气，可以增强人体肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物有润肺的作用。银耳、百合、乳制品、杏仁、白萝卜都是白色食物。
2、绿色护肝
肝脏具有解毒功能，大部分绿色食品富含微量元素，有助于人体消化排毒，清热凉血。经常吃绿色食品对护肝有很好的作用。绿色蔬菜，主要是菠菜，都是可以养肝的食物。
3、黑肾
黑色食物大多能补肾。黑色食物大多含有氨基酸和多种微量元素，具有温补肾气、通经填精、舒筋活血等功效。，对肾气不足的人很有帮助。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米。
4、红色养心
红色是心脏。红色食物一般含有番茄红素、鞣酸等。，抗氧化能力强，还富含微量元素铁，对造血和血液循环有很好的作用。西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄建平
黄色食物富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，高蛋白低脂肪，是三高人群的优质食物。多吃黄色食物有利于促进新陈代谢，增强脾脏的功能。
只有了解五脏，才能了解养生之道。遵循身体五行平衡，从日常饮食中寻求平衡点，就能轻松养好五脏。