如何保持俄罗斯美女天使脸魔鬼的身材

面部护理:

①清洁是基础保养的第一步，这样才能去除皮肤上的污垢。清洁不充分往往会导致毛囊堵塞，使皮肤看起来粗糙、无光泽，更容易引起痤疮、粉刺或其他皮肤问题。这样一来，再好的护肤品也发挥不出应有的作用，甚至可能让皮肤变得更差。

②在基础保养的过程中，一个非常重要但往往被忽视的步骤是:调理肌肤，也就是乳液的使用。平衡软化肌肤是保养的第二步，有三个作用:再次清洁，收敛肌肤，平衡天然酸碱。

③基础保养的第三步是保湿，提供肌肤所需的营养和水分，让肌肤拥有健康的肤质和弹性，呈现出明亮动人的气色。

④基础保养第四步是保护，在皮肤表面形成一层保护膜，防止外界不良环境因素对肌层的损伤。

对于身体的保养:

(1)经常喝水。

如果想保持皮肤湿润健康，女性应该多喝水。尤其是早上，睡醒后喝一杯水，不仅可以帮助你清醒，还可以滋润肠道，帮助你排泄一天。而且经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内堆积的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。

②注意体型。

一个女人的美丽姿态体现在她的姿态上。很多女性都在努力追求苗条的身材和身体曲线，这是一种正常的爱美之心。30岁前养成好习惯，注意自己的体型变化，不仅要看自己是否苗条，还要看胸部和臀部是否下垂。

③爱上做运动。

毫无疑问，许多女性不喜欢运动。因为运动的时候不说累，就会出汗，第二天肌肉就会酸痛。再加上你工作忙，没时间，所以很多女性在生活中回避“锻炼”这种事情。这是不对的。没有适当的运动，身体会慢慢“生锈”。柔韧性下降就更不用说了，还有机会大量出汗，排出体内毒素。

⑤好好吃早餐

早餐对我们的影响很大。吃好早餐可以为整个上午提供能量和活力。如果你长时间不吃早餐，会对你的胃造成伤害。因为人早上醒来的时候，胃酸的浓度是很高的。经过一夜消化，胃里空空如也。不吃早餐，胃会被胃酸腐蚀。早餐要均衡，补充充足的维生素、蛋白质和纤维素。所以早上最好吃一个鸡蛋，一碗粥，一个水果。

6.饮食多样化

我们的身体需要许多营养物质，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素很多是我们自己的身体无法产生的，只能通过食物获得。天然食物营养丰富，能满足人体需求。所以我们的饮食应该尽可能的多样化。不要单身或者偏食，很难达到健康身体的要求。

⑦经常开怀大笑，敞开心扉。

不要一直皱眉头，女人笑起来更漂亮。经常笑是一种生活态度，也是一种养生方法。平时要学会处理不开心的事情，不要一直纠结于自己解决不了的事情。学会把目光转向另一个地方，另一个角度。