经期应该注意什么？

1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完头发马上吹干。\x0d\2。生理期注意保暖，就是少吹空调_，在空调房多穿衣服。\x0d\3。忌喝冷饮:这是很基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、珍味丹_、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。\x0d\4。吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易长胖！还能帮助脏血新陈代谢。\x0d\5。拒绝疲劳:充分休息非常重要。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。\x0d\6。不要太情绪化:都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。\x0d\7。避免洗澡:因为生理期子宫颈比较开放，也比较容易受到污染，所以最好洗澡。\x0d\8。生理期适当饮食:生理期刚过几天可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤桂圆>汤八宝粥都是不错的零食，加酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。\x0d\为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。\x0d\9。生理期后的调养:吃四物汤_！月经来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。\x0d\10、面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较张开，容易长痘痘，所以要做好面部清洁工作。生理期，因为血液循环不好，容易长痘痘、粉刺。\x0d\11。有些人在生理期会腰痛。可以考虑用热水泡脚，增加血液循环，同时可以转移注意力，这样腰部好像就不那么疼了。最后，祝你身体健康！