养肝养胃应该泡什么食材最好喝？有什么推荐的吗？

通常如果想养肝养胃，可以选择用红枣泡水。枸杞、蜂蜜、五味子、决明子、甘草都是非常合适的选择。日常生活中多喝柠檬蜂蜜水，可以养胃养肝。平时可以根据自己的体质选择合适的食材进行养生。养肝养胃的成分很多。这些食材泡水效果不是特别明显，需要长期坚持，才有利于身体的健康。平时也可以选择用这些食材煮粥，可以起到食材的作用，更好的被人体吸收。

一、红枣的营养很高，不仅能补气血，还能健脾养胃。适当吃些大枣，可以养血安神。如果要用清水泡枣，可以选择先打碎再冲泡，因为枣皮非常难消化。如果不打碎直接冲泡，就没办法把枣里面的有益成分泡进去，枣也很适合煮粥或者煲汤。

二、养肝养胃中的多糖成分对肝脏有很好的保护作用，还能修复肝脏。适当吃一些枸杞，可以滋补肝肾，增强机体免疫力。枸杞还可以降血压，缓解疲劳。平时可以选择将枸杞泡水喝，枸杞可以养肝养胃，降血糖，软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。对脂肪肝患者和糖尿病患者有一定的治疗作用。

三、功效决明子是中药的药材，有清热明目的功效，还能润肠通便。决明子泡水可以清肝泻火，还可以排毒瘦身，有很强的保健作用。五味子还能调理肝肾，还能治疗心悸、失眠等症状。