十二小时健康表和公式
一天十二个小时，
一小时流过一条子午线，
首尾相连，如无尽的圆环，
掌控自己的身体，
也掌握了长寿健康的秘诀！
紫石:23: 00-1: 00
勇气:酣睡！胆囊是需要代谢的，人在儿童期睡着了才能代谢。此时心脏功能最弱。如果有心脏病患者，准备一颗救心丸。
小丑:1: 00-3: 00
肝经:深度睡眠！这个时期是修复中肝的最佳时期。废弃的血液需要被淘汰，新鲜的血液需要被产生，这些都要在丑陋的时间里完成。此时，你必须进入深度睡眠状态，让肝脏获得足够的能量。如果不入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就不能完成新陈代谢，容易得肝病。
印石:三点至五点。
对应经络:肺经。地球的阴阳从这一刻开始转化，由阴转阳。此时人体也进入阳盛阴衰之时。此时肺经最盛，肝为肺供血，通过肺送至全身。人体需要呼吸大量的氧气。肺病和哮喘患者在印石吃药，这比白天吃常规药要好。
石矛:五点到七点。
大肠经:排便！排便前最好喝一杯温水。此时大肠经络旺盛，过程是吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。
早上:7点-9点。
胃经:别忘了吃早餐！这时，身体不断分泌胃酸。如果长期处于饥饿状态，身体会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
四喜:9: 00-11: 00
脾经:喝水！(此时要多喝水)脾是消化吸收排泄的总调度。脾为养之本。健脾:糯米红豆山药粥(食补)。
中午:11: 00 —— 13: 00。
心经:午睡。心脏促进血液循环，滋养精神，滋养气和筋。能够小睡一会儿对滋养心脏大有好处，可以让你在下午甚至晚上精力充沛。但午睡时间最好不要超过30分钟，这样会夺走睡眠，容易造成夜间失眠。
没有时间:13: 00-15: 00
小肠经:小肠经最后会调节人一天的营养。如果小肠有热，人体就会咳嗽排气。所以午饭要在1: 00 pm之前吃，营养吸收到人体内。
申请:15: 00 —— 17: 00
膀胱经:小便！膀胱排泄体内的水。如果膀胱内有热，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遗尿。这个时候膀胱最活跃，适合多喝水。这个时候不要憋尿，很容易得“尿潴留”。
一元时间:17: 00-19: 00
肾经:肾为生殖之精，五脏之精。肾为先天之本。“肾实人泻火解毒后，肾进入一元藏精之时。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人，此时按摩肾经效果最明显。
时间:19: 00 —— 21: 00
心包经:保持好心情！这个时候，最好是给自己创造条件，让自己安心睡觉，保持平和的心态。
石海:21点-23点
三角井:睡觉去！此时人体最大的部位三焦经络运行，需要主持气机，疏通水道。亥时三焦可通百脉，可调理。
所以，
根据我们自己的身体状况。
选择一个适合自己的保健时间。
下面的配方表比根据自己的身体健康状况吃药要好:
各种蔬菜都是养生宝，饮食多样，可以调节。
白菜利尿排毒，黄瓜减肥有效。
萝卜消化开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒的木贼，盐醋好抗病毒消炎。
韭菜暖食欲，还能补肾暖膝暖腰。
夏天吃丝瓜可以促进血压，芹菜可以降血压。
红薯药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生可以降低胆固醇，梨可以饭后化痰。
肉中的黑木耳抗癌元素，莲藕除宿醉烦恼妙不可言。
山楂减肥除疝气，山药益肾降血糖尿。
润肠通便吃猪血，气短乏力吃山药。
胡萝卜营养丰富，常吃不老。
辣蒜杀菌抑癌猕猴桃。
海带可以预防白血病，对去除脂肪，降低血压也有好处。
红豆解毒疖子，绿豆解暑降温。
芦荟用于老年人便秘，女性美不易老。
菊花明目平肝，黄鞠泡茶消暑。
高压荠菜花和低压荠菜花，眼底出血。
百合花蕾治黄痘，提神降火省钱好。
萝卜化痰消胀，瓜豆消肿利尿。
大枣补气血，粥枣皮好。
生津安神属于乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉泻药缓解胃火，葱蒜解毒蚊子。
吃紫菜对预防中风，保护脑血管和土豆都有好处。
湿疹瘙痒用辣椒，经常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁，补血，防止贫血，抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿必不可少。
晚年别忘了吃红薯，通便防癌有奇效。
吃香椿清热解毒，有很好的健脾理气作用。
坚持经常吃西红柿，黑斑雀自然消失。
无花果有益健康，它的叶子有很高的药用价值。
咽喉肿痛泡茶，痔疮脱肛熏洗。
吃冬瓜止咳化痰，水肿肾炎也治。
南瓜很好的消炎补气，对身体和疾病都很有好处。
经常吃豆渣也是防癌的好方法。