如何适应天气

根据一年四季春夏秋冬的气候变化。

在不同的季节，通过自然饮食，调理身体。增强人体免疫力。

1.多吃时令的新鲜绿色水果和蔬菜，

粗纤维食品，以及肉类和家禽食品，

补充人体所需的营养。

2.不要吃过季和加工食品。

少吃辛辣油腻的食物。

健康饮食，调理身体，

保持正常的生活作息时间，

一日三餐，饮食健康。

早睡早起，精神饱满。

定期适当运动，

促进全身血液循环顺畅。

维持人体正常新陈代谢，

增强体质。

即使符合天气，也有养生的作用。