司机吃什么最好？

开车容易累。为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息，开车时也可以多吃些提神的食物。口香糖、苹果、薄荷茶等。对司机来说都是不错的提神选择。

适合司机的推荐食物:

1，口香糖——按理说它不是一种食物，但是2011的一项研究发现，在压力下嚼口香糖的人会比不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖不仅有同样的提神效果，而且咀嚼时还会产生大量的唾液，有利于口腔健康。

特别建议:口香糖有助于缓解日常紧张的科学机理早已被证明，所以当出现“马路狂躁症”情绪时，可以尝试嚼口香糖。

2.苹果是罕见的多年生水果之一。对改善人的精神面貌很有帮助。开车前吃个苹果是个不错的选择。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，不仅能满足人体需要，而且容易消化吸收。苹果还能促进血液中白细胞的生成，提高人体抵抗力，增强人体免疫力。

特别建议:每天早上吃一个苹果，至少保证自己开车有足够的精神。

3、橘子——司机也可以吃橘子解渴醒酒。橙子不仅香味浓郁，而且含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而有助于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

特别建议:每天喝一杯橙汁或吃一个橙子，有效抵抗疲劳！

4、草莓——草莓能提神醒脑，首先是因为它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁元素，滋养细胞；其次，草莓含有强大有效的抗氧化剂，能有效清除人体内有害的自由基。它的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，保持脑细胞的活性。这些都使得草莓通过站长统计，具有改善抑郁、失眠、容易打瞌睡等症状的作用，帮助人们振作起来，赶走疲劳。

特别建议:如果想在开车时精力充沛，远离疲劳，不妨适当吃点草莓。

5、薄荷茶——茶一直被认为是提神的首选，在车上备几瓶茶饮料很有必要。许多美味的药茶也是我们提神醒脑的好伴侣，喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式之一。另据研究报告称，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化。在电脑前工作的上班族在心情低落的时候，应该喝一杯清凉的薄荷茶来缓解压力。

特别建议:可以适当多喝点薄荷茶，开车需要时刻保持清醒的头脑。