冬天太冷了。如何保暖？

正确戴上帽子和围巾。除非特别冷，否则没必要戴帽子，因为习惯了就会产生依赖，防寒能力下降。

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三

保持鞋袜干爽，寒气从脚开始。如果出汗，最好及时更换，因为湿鞋袜会加重感冒。

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结束

食物:饮食驱寒。

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冬天吃什么保暖防寒？

多吃温性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、红糖等。

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身体冷的时候吃热汤水，比如热汤面、生姜、大枣、红糖水，可以很快暖和起来。

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直播:尽管窗外寒冷

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如果房子不通风，要密封，注意一些角落，比如窗户是否关紧，门内是否有风吹进来。

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使用空调，暖气(电暖气)，或者更糟，生火来温暖房间里的空气。

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好的:带上温暖

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如果不是必须外出，避开气温较低的时间，比如早上5、6点钟，一天中最冷的时候；晚上，如果条件允许，尽量早点返回。到了晚上，人体的代谢速度变慢，产热能力自然下降很多。

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坐车远离车窗。窗户密封效果不好，风吹不到别人(主要是公交车)。

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三

出门在外，适当添衣。可以戴围巾，口罩，手套，进屋就丢。

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动:生命在动。

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合理的运动可以通畅气血，提高免疫力，但切记不要过度运动，大量出汗。

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也可以适当摩擦身体，带来温暖，比如搓手。