保持正气重在脾胃
(1)护精护肾
肾的本质支配着人体生命活动的全过程。《编书肾论》说:“人有肾，如树有根”，明确指出了肾精对健康长寿的重要性。扶正固本从肾开始。正因如此，古人反复强调肾精的盛衰与人体衰老的速度直接相关。因此，历代养生专家都把保存精子、保护肾脏作为抗衰老的基本措施。现代医学研究认为，肾与下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质、甲状腺、性腺、自主神经系统和免疫系统密切相关。肾虚可导致这些方面的功能元素发生紊乱，也可引起遗传装置的改变，从而广泛影响机体的多种功能，表现为病变和早衰。大量的临床资料报告表明，性欲过盛，精血流失过多，会引起身体虚弱，多种疾病，早衰或早逝。由此可见，重视“肾”的护理，对于预防疾病、延年益寿、抗衰老具有积极的意义。至于滋肾养精的方法，要从多方面入手，如节欲养精、运动保健、导肾补肾、按摩补肾、食疗药物调理等。通过调节肾气和肾精，可以协调其他脏腑的阴阳平衡。肾元气充沛，有利于元气的运行，增强机体的适应和调节能力，更好地适应自然。
(2)调理脾胃
脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，所以脾胃的强弱是决定人长寿的重要因素。正如《净月全书》所说:“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱。有胃就活，没胃就死。所以，一个养生者，一定要把脾胃放在第一位。”《书编·脏气脏德》云:“养脾者，养气也，养气者，养生也。”可见，健康的脾胃是人体健康长寿的基础。
脾胃是水谷之海，能益气化血。人体功能活动的物质基础，如魏莹、气血、津液、精气等。，都生于脾胃，脾胃健康旺盛，化生之源充足，脏腑功能强大。脾胃是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。个人元气是健康的基础，脾胃是元气的基础。李东垣阐述了“人之本在脾胃”的思想，提出了脾胃损伤导致元气下降，元气下降导致寿命损失的观点。所以《脾胃学说》说:“真气又称元气，是先于身体而生的精气，没有胃气就不能得到滋养。”元气不饱满，正气就弱。东原指出“内伤脾胃，百病丛生。”正好说明脾胃虚弱是百病之主，所以调理脾胃，扶正固本也是预防保健的重要法则。
现代科学实验证明，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，调节全身状态，防止衰老。从治疗的角度来说，调理脾胃有着广泛的应用。除治疗消化系统疾病外，在血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、妇科、五官等多种疾病中均可取得良好效果。可见，脾胃是生命健康之本，历代医家和养生家都非常重视脾胃的护理。调理脾胃的具体方法极其丰富多彩，如饮食调理、药物调理、精神调理、针灸推拿、气功调理、日常休息放松等。，都可以达到健脾和胃，调理后天，延年益寿的目的。
调肾素在于养精，调和阴阳；呵护脾胃在于加强运化，补充元气。两者相互促进，相辅相成。这是防止早衰的重要方法。正如《本草纲目》所言:“善养生者进，不善养生者出。支持外界的人是真实的，他们是急功近利的，是贪财的，是无拘无束的，却不知道外面其实是内心空虚的。滋养良好者，滋养内，使脏腑相安，三焦各守其位，饮食常宜。所以庄周说:“人可畏，不知戒。如果能一直像人一样恐惧，疾病为什么会开始，人生考验会有多长？圣贤以形开悟，愚人以病无知，牛逼无比。“这里的‘养里’，就是强调精血的滋养，重在脾肾，这是培养和补益正气的主要目的。