心律不齐怎么调理？
1，心律失常原因
1，噪音
虽然生活中的大部分噪声并没有强烈到难以忍受，但研究表明，长期的噪声会对神经系统和心血管系统产生不良影响，并可导致心肌细胞自主性和自主神经功能的异常，从而引起心律失常。因此，心律失常患者不仅要按时服用治疗药物，还要注意避开噪音集中的场所。
2.高昂的情绪
患者应避免情绪高涨，一些激烈的场景难免会让患者紧张，从而导致心律失常。因此，部分患者应避免精神亢奋，这也是导致心律失常的原因。
3、睡眠不足
作息时间不规律容易导致睡眠不足甚至失眠，不利于疾病的稳定和治疗，也是导致心律失常的重要原因。
4、中暑
是指人体体温调节中枢功能失调，在高温下排汗散热而引起的综合症。严重中暑是由于广泛的神经系统损伤、酸中毒、高渗性脱水症、高热引起的低钠血症和低钾血症，可引起心律失常。早期多为窦性心动过速，晚期可表现为各种心律失常。
5、高原反应
是指登上3000米以上的高原地区，机体不能适应对缺氧的急慢性反应的疾病。由于高原地区大气压力和大气氧分压明显降低，动脉氧分压和氧饱和度明显降低，心脏缺氧受损，导致各种类型的心律失常。据报道，心律失常的发生率可达70%-95%，其中以窦性心动过速最为常见，其次为各种类型的早搏、传导阻滞、心动过速、心房颤动、心房扑动，甚至心室自发节律、心室颤动、心脏骤停。
6、溺水
人在淡水中突然溺水时，低渗水进入血液循环破坏大量红细胞，导致血管内溶血，继而高钾血症导致心室颤动；海水淹溺后，含有大量氯化钠、钙、镁盐的高渗水进入血液循环，可导致各种心动过缓、传导阻滞、心脏骤停。同时，无论何种类型的溺水，肺泡都充满了大量的液体，喉或气管反射性痉挛可引起严重的缺氧并促成心律失常。
7.异常心跳信号
当控制心跳的电信号延迟或受阻时，就会出现心律失常。如果出现这种情况，一方面，产生心脏电信号的特殊神经细胞可能无法正常工作，另一方面，心脏电信号可能无法在心脏内正常传递。心脏的其他部位开始产生电信号，或者特殊神经细胞发出的电信号会异常传播，干扰心脏的正常跳动，引起心律失常。
2.预防心律失常的措施
1，自我监控
心律不齐不容易被抓到的时候，病人自己找问题最好。有些心律不齐往往有先兆症状。如果能及时发现，及时采取措施，就可以减少甚至避免心律失常的复发。房颤患者常出现先兆性体征或先兆性症状，如心悸，且脉象缺失增加。此时，心律失常的预防需要早期休息，口服地西泮片可以防患于未然。
2.心情愉快
经常保持愉快的心情，可以避免情绪上的伤害，降低发病率。所以要尽量做到乐观豁达，快乐有志气，修身养性，保持心态平和。已经患病的人应该有战胜疾病的坚定信念。
3.适度作息
这是保证人体血液循环、气机通畅、五脏安宁的重要条件。轻度心律失常患者可适当进行体力活动，避免高强度运动和剧烈活动。病情严重的患者应卧床休息或进行简单温和的保健锻炼。
4.适宜的环境
适宜的生活环境可以保证正常的工作和学习，促进健康长寿。一个适合人类居住的环境，应该是空气清新，水质清洁，植被良好，日照充足，室内通风良好，采光合理，物品整洁。
5、合理作息
养生的基本要求是起居有规律，保证充足的睡眠和休息。只有生活规律，有时起来躺一躺，才能最大限度地调理身体，提高身体的抗病能力。
6、科学饮食
饮食要适人，营养全面，五味俱全。用餐也要规律、定量、卫生，少食多餐，忌太油腻、太油腻、太甜、太生冷，做到戒烟限酒。适量的益心、养血、养心阴的食物，如山药、莲子、小米、大枣、桂圆、核桃等。
7.合理用药
心律失常的治疗强调用药个体化，部分患者往往愿意接受患者的建议，改变自己的用药和剂量。这样做是危险的。心律失常的预防一定要按要求服药，并注意观察服药后的反应。有些抗心律失常药物有时会引起心律失常，应尽量少用，做到合理配伍。
3.预防心律不齐的饮食
1，多吃鱼
当流向心脏的血液受阻时，最容易引起心律不齐，这也是心脏病发作的原因之一。一项动物研究实验表明，在日常饮食中摄入大量鱼油(ω-3脂肪酸)有助于预防可能导致心脏病发作的严重心律失常。边肖建议在一周1~3餐中用三文鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和奶制品，可以减少膳食中饱和脂肪的摄入。同时增加了ω-3脂肪酸的摄入。如果你想服用一些含有鱼油的补充剂，你应该先向医生咨询一下具体的剂量。
2.多吃含钾的食物。
钾在调节心跳方面和镁一样重要。心跳不规律、肌肉无力、意识模糊是人体缺钾的典型症状。与镁不同，肾脏可以有效调节人体内钾的含量，人体通常会储存一些钾。因此，对于肾功能正常、心脏健康的人来说，血液中的钾含量通常是充足的，即使每天只吃水果蔬菜1-2次，也能保持体内钾含量正常。只有当肾脏储存钾的功能受到干扰时，人体才会出现钾含量低的症状，从而导致心律失常。
钾的日需求量为3500毫克。研究表明，不同的人每天摄入钾的量差异很大，从1，000毫克到3400毫克不等。医生建议，为了防治心律失常，应该多吃富含钾的食物，如水果、蔬菜、鲜肉等。多喝果汁也能大大增加钾的日摄入量。
香蕉是一种人们喜欢的水果。香蕉含有容易被人体吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。研究表明，低钾会导致肌肉疼痛、反应迟钝和心律不齐，吃几根香蕉可以补充钾的缺乏。
3.多吃谷类食物。
一项研究表明，当镁用于治疗某些类型的心律失常时，可以挽救许多患者的生命。在实验过程中，研究人员观察到，与没有接受静脉注射的患者相比，心力衰竭患者发生潜在致命性室性心律失常的可能性降低了50%-76%。
男性每天应摄入329毫克镁，女性应摄入207毫克。镁含量最高的食物是豆类、坚果和未磨碎的谷类。香蕉和紫菜也是很好的食物来源；此外，富含镁的食物还有小米、干辣椒、干香菇、冬菇、西红柿、海带、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃、芝麻酱等。
4.均衡营养
在日常生活中，心律失常患者要注意营养均衡，多喝水，多吃清淡食物和蔬果，食物中多吃润心肺的物质，补充一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。，从而利湿通便，清热解毒。用鲑鱼和鲭鱼代替牛肉、鸡肉和乳制品可以减少饱和脂肪的摄入，增加ω-3脂肪酸的摄入，这有助于防止可能导致心脏病发作的严重心律失常。健康的云
5、远离“三辣”
川菜的主要调味品是“三交”，即“花椒、胡椒和辣椒”。过量食用这些辛辣物品，会刺激心血管系统，导致短暂的血压下降和心跳减慢，从而改变心肌细胞和心肌供血的自律性，最终导致心律失常，对心律失常的人更是不利。
另外，“三椒”都是辛辣食物，容易引起便秘。便秘患者在憋气排便时可能会增加心脏的负荷，影响心肌的血液供应，引起严重的心律失常。因此，心脏病患者平时应以清淡饮食为主，尽量减少辛辣饮食对心脏的刺激，并服用能调节心肌细胞自律性、改善心肌细胞供血的药物。
4.心脏功能不良
首先，当你躺下的时候你会呼吸急促。
患者平躺几分钟后呼吸急促，坐起后才能稍有缓解。此时，患者可能出现心力衰竭。这是由于平卧时心脏血容量增加，导致患者气道阻力增加，气短。这时候要及时去心内科，排除肺部疾病的可能。
第二，胸口沉重得像块大石头。
就是俗称的“胸闷”。如果排除情志因素和呼吸系统功能等其他器官的变化，此时患者可能存在心肌缺血。如果胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现剧烈胸痛，很可能发生心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。你应该尽快拨打120，赶到最近的医院。有可能的话可以自己吃硝酸甘油片或者速效救心丸。
第三，衣服鞋子突然变紧。
当衣服和鞋子变紧时，很多人的第一反应可能是自己胖了，但对于心脏病患者来说，这可能预示着心脏功能受损。这是由于心输出量(每分钟从心室排出的血液总量)减少，肾血流量减少，排出体外的水分减少，下肢水肿，体重增加(特别是3天内增加2公斤以上)，需要及时就医。
第四，食欲不振
心功能受损患者可出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多由右心衰竭、胃肠充血引起。
第五，头晕
日常生活中头晕比较常见，睡眠不好、颈椎病、高血压是比较常见的原因。但伴有明显低血压的头晕可能是心功能受损所致，严重时可出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况。这时候就要赶紧就医了。
第六，焦虑
正常人的焦虑多与情绪有关，而有些人在情绪稳定时仍会感到心慌、心悸、坐立不安，这要看是否有心脏病。心率加快和心律不齐是心悸和焦虑的常见原因，多由心脏的功能或器质性改变引起。应采取早期干预措施，防止症状进一步恶化。
第七，咳嗽。
大部分人感冒时会有咳嗽、发烧等症状，白天和晚上咳嗽不会有很大区别。但有些人并没有发烧等类似感冒的症状，只是晚上咳嗽得更多，躺下时比坐起时更明显。此时要警惕心脏功能是否受损。这可能是气道受到肺充血的刺激，可伴有咳出白色泡沫痰和血丝痰，急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。
第八，容易疲劳或整天疲劳。
许多心脏病患者始于疲劳或乏力，多是由于左心室功能受损，心输出量减少，不能满足外周组织灌注的需要。
第九，少尿和下肢水肿
出现少尿和下肢水肿，很多人往往会认为是肾脏出了问题。事实上，心功能受损会导致肾血流量不足或全身静脉压增高，常出现少尿和下肢水肿。长期肾缺血可导致肾功能恶化、蛋白尿、血肌酐升高和心力衰竭加重的恶性循环。