夏季应注意的问题。

到了夏天和节气，昼夜温差大，冷热交替。此时自然界的阴增强阳减弱，人体内的阳气就会减少，“秋虚”也会出现。此时，适当的睡眠不仅能消除疲劳，还能让大脑和身体得到充分的休息。早睡早起，中午睡好，睡眠充足。

2、多喝水和粥，防止秋燥美容。

夏天天气干燥少雨，人可能会出现一些不舒服的症状，比如皮肤紧绷、脱皮有头皮屑、头发暗沉等等，而这个时候人也会出现嘴唇干裂或者干裂、大便干燥等等。这个时候多喝水，多喝粥，是预防秋燥的好方法。

3.护脐防病。

夏季和节气期间，天气越来越冷，肚脐处的表皮可以说是比较薄，对外界刺激特别敏感。如果此时没有对肚脐进行适当的保护，那么寒气很有可能通过肚脐侵入人体，进而对身体造成不适和伤害。

4.少吹空调，少开电风扇，保持健康。

夏季少吹空调由于夏季早晚温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。经常吹空调、电风扇可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等疾病；还可能导致腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病。

5、发帖秋胖要循序渐进。

初秋时节，夏季食欲不佳的情况逐渐好转，人们开始主动或被动地粘贴秋脂，以储存能量应对秋冬的寒冷。但夏季和节气时人的肠胃功能较弱，过多的肉类等高蛋白食物会增加肠胃负担，影响肠胃功能。

6、一定要坚持适度锻炼

锻炼是养生的重要组成部分。适量的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体的健康。