中老年人冬天容易生病。中老年人冬季保健需要注意哪些方面？
中老年人冬季保健需要注意哪些方面？1，注意防寒保暖，不必患寒症。
冬天更普遍的特点是温度很低。温度一低，气就干了，一些病菌和其他病人就更活跃了。如果这个时候不做好防冻保暖工作，会使人发烧感冒，而且非常容易使其他一些疾病加重，尤其是心血管疾病，一定要严防。冬天无论是室内还是室外，都需要穿太厚的衣服和裤子。你不能让寒气进入你的身体。出门要注意室内外温差，调整衣服。
2、适量食补
冬季是一个特别适合饮食调理的季节，秋收冬储中的“藏”字就说明了这一点。冬季进补不能太盲目跟风，要根据自己的实际情况选择最适合自己的营养菜单栏。如果身体素质太热，非常容易口苦口干。可以多吃萝卜、大白菜、豆制品等食材。如果体质偏寒，手脚冰凉，适当吃一些上火的食物，如羊肉、牛肉、大枣、枸杞等。
3、科学合理的锻炼
中老年人要想让自己的身体越来越身心健康，就得想办法提高身体素养和免疫能力，而健身运动是花钱最少的最好方法。虽然现在的气温很冷，但是你不能因此而停止运动计划，你可以临时调整运动计划。可以选择在健身俱乐部跑步锻炼，也可以选择打太极拳、八卦锦，要根据自己的具体情况进行调整，可以调整锻炼方式、健身场地、健身时间。
4.不要熬夜，早睡晚起。
早起早睡是非常好的休息习惯，但是冬天早晚气温都很冷，所以最好让自己晚睡一会儿，以免感冒。特别是不能很早就出去锻炼。这个时候温度太低，气体也不是特别新鲜。如果运动出一身汗，不能按时排热，就容易感冒。如果想做户外运动，可以在早上10以后出门，这时太阳已经出来了，会稍微暖和一些。
5.保持好心情
中老年人在冬天非常容易出现一些精神问题。因为世界上的一切都太压抑了，一点活力都没有，所以非常容易给大家带来一些负面的心态。想要真正的健康，就不能忽视心理层面的身心健康。这个季节尽量不要把自己一个人留下，最好和朋友在一起。在交往的过程中，不会造成无聊的心理状态，还可以伴随着健身运动，一起旅行，让人感觉更舒服。
中老年人在冬季要注意营养的补充，还需要注意一些其他的健康问题。冬天也是一个非常容易让人生病的季节，尤其是已经有一些疾病的中老年人。在这个季节，他们也需要无比的保养，否则这种疾病会更加严重的威胁中老年人的身心健康。