我们应该养成保持健康的习惯。你会如何选择养生之道？

现代生活节奏越来越快，亚健康或不健康的人越来越多。健康是革命的本钱。很多人开始注重日常养生，形成养生习惯。其实养生的方法有很多。

饮食清淡规律。现在很多年轻人因为工作，休息时间很少，早上忙起来就不吃早饭了。有些想减肥的女性甚至不吃晚饭，一天只吃一顿饭。平日里会吃外卖或者快餐，但是休息的时候经常放纵自己大吃大喝。

有些人睡得晚，所以他们经常吃晚饭。他们年轻的时候可能感觉不到，但是到了年纪，这种习惯对身体的负面影响就会显现出来。包括增加社交和肠胃负担，引起肥胖，影响睡眠质量等等。

所以为了保护身体健康，夜宵一定要少吃，吃外卖尽量找清淡的，一日三餐定时定量。

清淡饮食法是非常需要坚持的养生方法，既能暖胃，又能避免肠胃疾病和三高。

作息规律，早睡早起少熬夜，睡眠不足会增加患心脏病、癌症等疾病的风险，还会使人皮肤变差，记忆力下降。简而言之，危害很大。

所以我们需要强迫自己每天至少睡7个小时，尽量在晚上11点之前睡觉。这不仅有利于我们的健康，还能改善我们的精神状态和工作效率。

不停地运动，长时间坐在办公室或者呆在家里，会导致身体的很多功能退化。

因为，我们可以在工作前或工作后散步和跑步，我们可以去远足，游泳，打球等。在休息日。运动能给我们带来好身材，还能保持健康，延缓衰老。

每天泡脚可以消除疲劳，改善睡眠，帮助身体排毒，促进血液循环和新陈代谢。

买个足浴盆，每天泡脚，是个好习惯。

保持良好的心态，拥有良好的精神环境，不仅可以避免心理问题，还可以避免很多身体疾病。中医里肝气郁结，脑中有火，只是因为精神状态不好，心情不好，性情郁结或者经常发怒，会使人病情加重。

所以，保持良好的心态也是一种养生之道。