保健的重点是什么？你看怪不怪

我觉得养生最重要的一点就是滋补身体。因为无论是哪种养生，我们都是在寻求身体向好的方向恢复或强壮，而不同时期人们对待养生的基本侧重点是不一样的，所以今天就来讨论一下不同时期的养生吧！

1种养肺深呼吸。因为我们身体的肺活量从20岁开始慢慢下降，到了40、50岁的时候，你会发现你的肺活量会很弱，上楼梯可能会气喘吁吁，所以我们需要照顾你的肺，深呼吸。最好的润肺季节是秋天，因为秋天是雨季，空气比较干燥。想要获得好的自由效果，方法就是经常练习呼吸，多吃银耳。在练习呼吸的时候，我们可以利用腹式呼吸对腹部和呼吸系统得到非常好的锻炼效果。腹式呼吸主要是利用腹部进行呼吸和呼气，可以增加我们的肺活量。平时可以多到户外走走，增加心肺功能。

二是养关节。人老了，关节到处都会出现不同的疾病，所以要多注意随时调养关节的方法。护理方法可以是拉伸训练，也可以是关节保护。如果是年龄较大的群体，就不要做伤害关节的运动。平时可以做游泳太极训练，比较适合中老年人。因为这些训练难度都不是很大，而且动作都比较柔和。