蒸可以去湿气吗？

出汗是现在流行的放松方式。很多人可能会定期去流汗。很多人说蒸可以养生，对身体有好处。出汗时，他们感觉大脑和身体都处于放松状态。出汗的时候，会出很多汗。有人说蒸可以去除体内的湿气。能去湿气吗？蒸会去除湿气吗？

1.蒸汽能去湿气吗？

出汗可以带走体内的水分。

在出汗的过程中，身体会大量出汗，在出汗的过程中，体内的寒湿之气会一起排出。需要注意的是，蒸不仅可以帮助深层排汗，还可以加速身体的新陈代谢和循环，带走体内的垃圾和寒湿。

2.如何判断湿气是否重？

出汗有助于去除湿气，但有些人不知道是否需要去除湿气。

1.看大便:如果每天大便不成形，不容易在马桶上冲，身体需要排除湿气；

2.看舌苔:如果早上起床后发现舌苔厚腻，说明身体需要祛除湿气；

3.看你的饭量:如果你发现自己胃口不好，经常口干舌燥，口渴却不想喝水，就需要排除湿气；

4.看精神:如果你总是醒着，情绪低落，四肢沉重，不舒服，你的身体需要排除湿气。

3.如何防止湿冷入侵？

蒸的过程中，身体排汗除湿，但是蒸完之后，全身的毛孔都是打开的。此时要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等。，以防止寒湿侵入体内。另外，如果需要洗澡，最好2小时后洗个热水澡。

4.哪些人不适合蒸？

蒸汽可以帮助排湿，但并不是每个人都适合用这种方式排湿。

1.身体虚弱的人:大量出汗会使身体更虚弱；

2.有传染病的人:蒸的时候容易造成病菌的交叉感染；

3.经期、孕妇、哮喘患者、甲亢患者等。不能流汗去除体内水分。

5.痰湿体质与蒸化湿气

对于痰湿体质的人，尤其是平时不爱出汗的人，或者运动后出汗少的人，或者总感觉沉重的人，更适合采取蒸的方法来养生，排除体内的湿气。痰湿体质的人可以适当增加多蒸多汗的次数，有利于体内湿气的排出。

但即使是痰湿体质，也要注意每次蒸的时间不能太长，1小时左右为宜，一周1-2次就够了。