在雾霾严重的环境里，必须靠食物来保持健康。

现在空气真的很差，尤其是北方。由于各种因素，产生了大量的雾霾，让人感觉很压抑，呼吸的空气很有害。所以平时一定要注意饮食，用食物保护自己。这样的环境适合吃哪些食物？

黑木耳耐镉。

慢性镉中毒会导致肾脏损伤或骨骼疾病。黑木耳有很多好处。人们以为效果很好，却不知道效果如何。黑木耳含有大量的胶质，是一种能使有效物质排除体外的食物，特别是一些有害物质辐射出来。

大蒜抗亚硝胺

长期食用腌制和烟熏制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。现在，人们吃的许多食物都含有大量的化学物质。大蒜可以有效抵御这些有害物质，尤其是亚硝酸盐的摄入，可以起到保护作用。

海带的抗辐射能力

海带的提取物可以减少同位素和辐射对机体免疫功能的损害。常吃海带有抗辐射作用，特别是抑制细胞凋亡。并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

小米抗噪

在嘈杂的环境中，人体内B族维生素的消耗量是非常大的，所以要多吃富含B族维生素的食物，小米所含的维生素营养成分非常高，可以吃一些谷类食物，比如小米、燕麦、玉米等。都是非常好的抗污染食品，大家可以放心食用。

你们都了解食物的介绍吗？这些食物对于清肺热，保护人体免受有害物质侵害，是非常好的食物类型。这类食物平时要多吃，不仅对身体好，还有抗辐射，防止肺部感染的问题。你不妨试试。