夏季养生有哪些禁忌？

养生这个话题可以分成很多小标题。很多人注重滋补养生，调理养生，却忽略了禁忌养生。禁忌保健也是一种保健文化。了解禁忌保健就是不犯错误。辛辛苦苦调理出来的好体质，因为一次不小心违反禁忌而降低，真的很可惜。

夏季的健康禁忌

夏季忌贪凉:养生常讲“秋冬进补，来年打虎。”秋冬进补的生命力可能会因为夏天的一时贪吃而完全消失。夏季忌贪凉，不仅是指忌贪凉用嘴，也忌贪凉用空调。许多朋友喜欢在炎热的夏天喝一瓶冷饮。虽然他们的身体在短时间内冷却下来，但他们的胃却在受苦。

夏季忌油腻食物:夏季是练摊的好季节。无论在全国哪个城市，夏季的夜场都会明显增多。这些大鱼大肉的油腻荤菜，不仅增加了人体肠胃的负担，也不容易健康。所以，在养生文化中，这些油腻的肉类属于负面食物。每天过着大鱼大肉的生活，不仅对身体有害，对脾胃也有害。

避免夏天节食:女生在夏天更渴望减肥，因为漂亮的衣服需要苗条的身材，夏天大量出汗可以带走脂肪。所以夏天很多女生会通过节食或者不吃饭来减肥。闷热的夏季气候影响了我们的食欲。女生用凉性水果代替主食减肥，体重可能会减轻，但脾胃虚弱。

夏季健康减肥方法

女生既然要在夏天减肥，自然会有除了节食和不吃以外的健康减肥方法。

早上一杯柠檬水:柠檬富含VC，美容养颜还减肥。早上空腹喝一杯柠檬水，不仅可以帮助排出体内代谢的毒素，还可以通便减肥。当然不是说早上一杯柠檬水就是早餐，而是说早餐前喝一杯柠檬水唤醒了一天的活力。

多喝白开水:虽然现在很多直男都喜欢开玩笑说多喝热水，但是在中国的传统养生文化中，多喝温开水不仅可以促进排毒，还有助于缓解便秘。夏天耗水量大。充足的水分补充不仅可以保持身体机能的活力，还可以增加上厕所的次数，间接增加自己在工作时间的活动量。

晚上煮白菜汤:如果你急于减肥，可以在晚上把晚餐换成炒菜或水煮蔬菜。白菜有利尿解毒、清热解暑的功效。晚上吃白菜汤可以帮助肝脏夜间排毒。

夏天是阳光明媚的季节，所以我们需要保持身体健康，让我们的身体更健康，否则，它会损害我们的健康，这一点我们必须记住。