春季养阳，今年孩子生病。
所以春季给孩子养阳是非常必要的。
1，杨是什么？
很多家长对阳不太了解，基本没有养阳的概念，这也让家长无从下手。
事实上，对于人体来说，阳气是维持生命活动的一种能量。阳竭则人衰，人失阳则命衰。
古人认为外向、温暖、向上、兴奋的事物都属于阳，如太阳、山南、水北。还是那句话，冷，落，夜都是阴天，如月，山北，水南。
阳改变气，阴改变形，所以阳存在于体内，但看不见摸不着。
比如，把你的身体想象成一个锅，里面装着水，下面烧着柴火。柴火燃烧发出的温度是身体的阳气，可以温暖我们的津液、脏腑、身体。
2.如果阳气不足会发生什么？
所以阳气充足的孩子抵御外邪的能力强，不会轻易被外邪侵袭。
但如果在春夏季节，大部分家长只关心带孩子贪吃喝冰，而忽视了对阳气的坚守，就会导致孩子肺脾的阳气消散。脾虚易患寒湿，轻则腹泻呕吐，重则胃痛厌食，甚至影响生长发育。
影响生长发育并不为过，因为孩子脾虚，吃的东西消化吸收不了，杨灿的来源得不到保证。如果阳气要维持正常的生理活动，那么分配给生长发育的阳气就会少一些。另外，如果阳气不足，脾气也会不足。脾气虚需要肾气来补充，而肾主生长发育。长此以往，孩子很难长高，因为肾气不足。
此外，特别是患有哮喘、鼻炎和反复呼吸道感染的儿童，如果阳气不足，他们更容易感受到外邪，或寒邪潜伏。秋冬寒冷时，阴强阳弱，外感邪气容易侵袭人体，会导致小儿感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病反复发作。
3.为什么要在这个季节养杨？
这是《内经》的一句话:“春夏养阳”，这是中医春夏养生的基本指导思想。四季变化，是“春夏秋冬藏”。春夏属阳，秋冬属阴。中医认为养生要顺应自然规律，所以要“春夏养阳”。
简单来说，就是因为春夏的气候。
春夏是头发生长发育的季节。万物繁盛，阳光明媚，人体毛孔大开，大量出汗。这是正常的宣泄，但是不出汗就不正常了。出汗的过程也是气血能量阳气走出去的过程。所以不补阳气，里面就空了。
另外，天气炎热，大人小孩都喜欢喝冷饮消暑。身体凉了，但阳气也无形受损。
其实寒性体质有相当一部分是在夏季形成的，寒邪进入体内不一定马上发作。有潜伏期和积累期，可能在以后某个时间突然发作。
还有一点，很多人认为孩子阳气足，不需要养，所以养阴气是家常便饭。但其实寒邪伤阳的几率很大，而且很厉害。因此，天气炎热时，保护阳气是非常重要的。阳气保护好了，寒邪根本就侵入不了。即使侵入，出汗也能很快排出，不会留在体内。
4.如何补充阳气？
很多人看到这里后都开始期待有什么好的方子或者好吃的饮食，但是我想说，春季壮阳不是以吃为主的。
(1)春夏养阳是首要的。
阳气主动，动则升，所以养阳就是适当运动。立春过后，天气转暖，非常适合一家人春游，对老人和孩子都非常有利。
一方面可以感受到春天温暖的阳光，另一方面可以感受到大自然上升的气息，感受到万物萌动的愤怒，一扫秋冬的寒风。非常适合对运动不感兴趣，情绪低落，肝气不好的孩子。而且运动方式多种多样，爬山放风筝，大一点的孩子可以骑自行车，对孩子来说都是很好的方式。
(2)“春盖”和“孙背”
其次，春夏养阳需要“春捂”。俗话说春捂秋，这个春捂主要是太阳的精神。初春天气变化大，一转暖家长就不能少给孩子穿衣服。很可能是天气即将转阴或者室内温度较低，导致阳气失和感冒。所以，适当的春捂可以预防着凉，也可以遮盖早春的阳气，但不要像冬天那样盖得太多。这个家长要自己把握。
其实养阳还有一个办法就是晒背。因为背部是由督脉引起的阳，所以晒背有温补督脉、增强体质、增强心肺功能等作用。过敏性鼻炎的人如果可以试试背部烘干，一般过一段时间就会感觉症状减轻。
对于孩子来说，背晒也是适用的，但是需要注意的是，最好选择在早上9~10或者晚上4~5点阳光不是很强的时候，背晒时间尽量控制在10分钟左右。
(3)睡眠补充和食物补充
还有，对于孩子来说，食补不如睡眠补。只要孩子睡眠好，即使不吃促高的食疗，身高体重也不会太差。春天，家长不仅要让孩子早睡早起，保证睡眠时间，更重要的是让孩子睡个好午觉。每天中午，阳气最盛。这时候午睡可以让阳气得到休息，养阳气的效果最好。
好了，最后说一下辅食。虽然食补没有前面几项那么重要，但也是一种比较容易操作的方式。毕竟现代父母和孩子都很忙，可能是边吃边补身体。
如果非要我说什么东西最有营养，那就是当季丰富的食材，也就是我们常说的“及时吃”。中医的营养概念不在于食材，而在于每个季节自然生长的食物，最能滋养身心健康。
(4)韭菜
因此，我们应该吃一些有助于阳气上升的食物，似乎普通的韭菜是首选。韭菜性温、味甘、味辛，入肝、肾、胃经，有补肾壮阳、温中开胃、清胃、行气化瘀的作用。
《本草补》中提到:“韭菜温中，降气，补虚，调和脏腑...是菜肴中最温润有益的，要常吃。”春季人体肝气趋于旺盛，养生重在养肝。韭菜符合中医“扶春阳，养肝木”的养生理念。此外，多吃韭菜能祛阴散寒，增强人体脾胃之气，最适合春季食用。至于怎么吃，不用我教你。唯一的就是不要放太多调料，弄得特别油腻。
春夏之交，宜适量食用甘味、温和之品。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”也是如此。家长可以在菜肴中适度添加生姜，让孩子吃一些芥末、南瓜、莲子等等温食物。他们还可以在日常饮食中加入陈皮、茯苓、白扁豆、花生、山药、胡萝卜等健脾成分。口渴时喝温水，有助于维持体内的阳气，有助于驱散体内的寒湿，促进脾胃运化功能，增强食欲，从而促进生长发育。
但不要吃太多的温性食物，也不要吃太多辛辣温性食物，如辣椒、花椒、羊肉等。，以免孩子阳气升得太大而上火，引起口疮、流鼻血、扁桃体炎等。
作者简介:单海军，河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)小儿脑病康复科主任、副教授、硕士生导师。擅长治疗小儿神经系统疾病、呼吸系统疾病及常见病，如小儿脑瘫、智力低下、抽动障碍、咳嗽、哮喘、厌食、停滞、腹泻、便秘、复发性口疮、遗尿等。