吃什么养肝？

1:灵芝，可以买炖肉吃，但是会很苦。

2.鸭子又暖又凉。凉的东西对排毒清火有好处，但是不要太凉，对胃不好。

3.凉性水果多，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可以多吃含维生素C多的水果，比如橘子、红枣等。夏季常见的寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。适量！

4.特别推荐苦瓜，买的容易，做的也容易。是绝对的护肝蔬菜。

5;少吃高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多吃增加肝脏负担。肝脏要把不同的蛋白质转化成人体需要的氨基酸，比如转氨酶等酶。预防脂肪肝。

6 ;小病尽量不吃药，少吃药，包括那些对肝肾不好的保健药品。

生活中也要注意两点:

1:不要熬夜。想必很多人都知道，晚上睡觉的时候，人体各个器官都在修复排毒。晚上10点到1点很难研究肝脏的排毒。睡眠是最好的调理之一，不可小觑。

2;少生气，少喝酒，俗话说生气伤肝，更别说喝酒了。保持良好的乐观心态。

问题二:肝脏吃什么护肝？不要吃6种食物。养肝首选谷类，如糯米、黑米、高粱、小米等。其次是红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉类鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼等，对肝脏也有保健作用。

养肝应从以下几个方面进行:

1，早睡，23点前一定要睡。回血入肝解毒。

2、多吃绿色食物，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持好心情，“肝生气。”也就是说，生气表现在情绪上，肝失平衡会影响情绪，使人易怒；反之，情绪烦躁也会影响肝脏。

4.不要长时间在电视或电脑前工作，要适当改变姿势，保持眼睛睁开。“肝开始懂眼睛”。眼睛过度疲劳也会影响肝脏。

饮食要“酸甜”。春季肝旺时，多食酸性食物，会使肝火亢盛，损伤脾胃和正气，所以春季应减酸。还要注意少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果等有营养的食物。可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物，有利于养肝护脾胃。还可用于明目、养胃、益肝。春季时令蔬菜，如香椿、马兰头、荠菜、春竹笋等。，具有清热解毒、补阳敛阴、养肝护脾的功效。

问题3:吃什么食物可以养肺养肝？可以吃点银耳百合润肺。如果肺上火，可以用罗汉果泡水喝。肝火重的时候，可以用菊花泡水。不上火的话可以一周喝两次。可以加三颗红枣去核，十颗枸杞泡水。夏天容易心火重。可以将莲子心泡水，适当吃一些苦味的食物，降心火。希望我的建议能帮到你。必要时请采纳我为最佳答案。

问题4:养肝应该吃什么？最常见的护肝护肝食物如下:西红柿:富含vc和番茄红素。肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食；柑橘:富含vc，有助于肝脏排毒但不能吃太多。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。李子:含有一种黄酮苷，是干扰素的诱导剂。同时中医说李清热有清热生津、泻肝利湿的养肝护肝作用。梨:梨含有丰富的营养，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。葡萄:秋季养肝，可以用葡萄干，但是记得漱口！大枣:具有养血、滋补五脏的作用。鲜枣富含vc。可以经常食用；猕猴桃:富含vc，能补充和保护肝脏，可作为肝炎的辅助治疗；香蕉:性凉，有滋阴的作用。据说肝炎患者每天都可以预防肝硬化。绿豆:增强肝脏的解毒功能；枸杞:滋补肝肾，可煮粥、煮饭、泡茶，其他蜂王浆、蜂蜜:最好按1: 5的比例相加，也可单独使用，保护肝脏，提高免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，增加干扰素的产生；鸭子:鸭子性凉，有滋阴的功效。肝炎患者一般都是阴虚内热，所以记载肝炎患者不宜吃鸡(鸡热)。在悉尼炖全鸭是肝炎患者的好饮食。苦瓜:生食寒性用于去火，烹食养肝，不可多食，性寒伤胃；同时，你也可以喝菊花、决明子茶，清肝明目！

问题五:吃什么对肝脏好，怎么养肝(1)牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食物，以营养丰富著称。

(2)鱼、肉、豆制品等食物，这些食物被人体吸收，有助于人体血液和肌肉组织的生长。

(3)蔬菜、瓜类、芋头、蘑菇、海带等富含维生素和矿物质的食物，有助于人体营养平衡。

养肝:地黄、山茱萸、金樱子、女贞子、何首乌、枸杞、龟板、龟板、鳖甲等。

清肝热:桑叶、菊花、青黛、夏枯草、龙胆草、栀子、钩藤、牛黄、牡丹皮、决明子等。

1，缓解压力，心情舒畅，保持乐观的心态，多运动。

2.戒烟戒酒。

3.少吃甜腻食物，多吃清淡食物。

4.降血脂、利胆。

5、中药调理，清理肝胆湿毒，可用大柴胡汤、柴胡疏肝三花汤、龙胆泻肝汤加减。

6、针灸调理:太冲穴、足三里、阳陵泉、祁门、内庭等。

7.半夜11-1，肝经气血处于高峰。肝脏解毒，积蓄能量，为明天气血能量的输送做准备。这时候就不能透支了。如果此时不好好休息，会影响第二天的工作、学习和生活。养肝解毒要好好休息。用菊花、荷叶、银杏叶、山楂、龙胆草泡茶也是必须的。

问题六:护肝期间注意不能吃的东西:脂肪肝饮食1、小豆l50g、鲤鱼1(约500g)、玫瑰花6g。做法:鲤鱼洗净，红豆加适量水，煮至熟透。最后加入玫瑰调味，分成2份。吃三次。2.菠菜200克，鸡蛋2个。做法:将菠菜洗净，放入锅中翻炒，加入1量的水，煮沸，打鸡蛋，加盐和味精调味，佐餐。3、兔肉500g，山药50g，盐少许。做法:将兔肉洗净切块，与山药同煮，再用文火煨至熟透，肉配汤食用。

养肝要提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及来自蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品，睡前不吃零食、不加餐。同时可以喝一些可以加速体内脂肪中和溶解的甘达来达到排毒的目的，排出体内毒素，从而保护肝脏。

问题7:养肝明目应该吃什么？1，枸杞20克，菊花5克。可以长期泡水，既能解决养肝明目的问题，又是滋补肝肾的好方法。2.枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，再放入枸杞煮熟。枸杞有很好的明目作用，所以粥能滋补肝肾，明目。3、决明子粥:炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。炒决明子至微香，取出，放凉，煮汁。然后，把汁和米饭一起煮，煮好了再加冰糖，煮开了再吃。该粥可清肝明目、通便。4、猪肝绿豆粥:鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐，味精。将绿豆和大米洗净，放入锅中用大火烧开，再用小火慢煮。当它们煮至八成熟时，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，然后加入调料。这种粥具有养肝补血、清热明目、美容润肤的作用，能使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄、视力不佳、文采模糊者食用。5.桑葚粥:桑葚30克(新桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，和糯米一起煮。熟了再加冰糖。该粥具有养肝养血、明目益智的功效，可用于治疗因肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。-相关信息:

问题8:养肝吃什么？从中医的角度来说。想护肝，用苦味食物护肝。

1:灵芝，可以买炖肉吃，但是会很苦。

2.鸭子又暖又凉。凉的东西对排毒清火有好处，但是不要太凉，对胃不好。

3.凉性水果多，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可以多吃含维生素C多的水果，比如橘子、红枣等。夏季常见的寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。适量！

4.特别推荐苦瓜，买的容易，做的也容易。是绝对的护肝蔬菜。

5;少吃高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多吃增加肝脏负担。肝脏要把不同的蛋白质转化成人体需要的氨基酸，比如转氨酶等酶。预防脂肪肝。

6 ;小病尽量不吃药，少吃药，包括那些对肝肾不好的保健药品。

生活中也要注意两点:

1:不要熬夜。想必很多人都知道，人体各个器官都在夜间进行修复排毒。据研究，肝脏排毒的时间是晚上10点到1点，错过这个时间会很难。睡眠是最好的调理之一，不可小觑。

2;少生气，少喝酒，俗话说生气伤肝，更别说喝酒了。保持良好的乐观心态。

问题9:肝损伤吃什么？11种食物是护肝养肝护肝的22字法则。

多喝水。

早春天气寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

少喝酒。

早春，寒性较强，少量饮酒有利于通经活络、活血化瘀、肝阳上亢。但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝多了会伤肝！

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或不均衡地饥饿。

享受轻松的心情

因为肝脏喜欢抑郁，生气和愤怒很容易导致肝气和血液的停滞，成为一种疾病。首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利的生长。

适度锻炼

春天进行适合季节的户外活动，如散步、慢跑、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体气血通畅、推陈出新、强身健体，还能养肝，达到护肝保健的目的。

宽松的衣服

宽松的衣服，松散的头发，舒展身体，避免淤血。肝气血通畅，身体必然强壮。

食补原则:养肝助阳防寒

■养肝防寒蔬菜

番茄酱鲱鱼片:鲱鱼补肝、明目、养胃、健脾。

适用于慢性病、神经衰弱、慢性肝炎和慢性肾炎。

素食炖扁豆:扁豆被誉为春季滋补脾胃的首选，特别适合老年人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管疾病患者食用。

■甘阳抗感冒汤

韭菜猪肝汤:韭菜性温味辛，春季助阳，故用猪肝养肝补血。适用于肝病、夜盲症、便秘患者。

■乙肝祛寒粥

黑米粥:黑米性平味甘，含15种氨基酸和维生素，能补益肝脾，养胃补肾，是春季进补的佳品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。

大枣粥:大枣补气血，益肝脾胃，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

■护肝散寒茶

蜂蜜红茶:红茶5克，放入保温杯中，用开水冲泡，加盖焖一会儿；调适量蜂蜜和红糖。每天饭前喝1次，可以暖胃养胃。此茶适合肝气旺盛，脾胃功能较差的春季饮用。

葱姜茶:65，438+0根葱，捣碎切碎，放入锅中，加入65，438+0碗开水，大火烧开，加入65，438+0汤匙红茶，加入65，438+0汤匙姜汁，制成浓茶，趁热饮用。然后盖好被子上床睡觉，可以增加热量御寒，防止早春的风寒感冒。

养胃方

■木瓜鲳鱼尾汤

材料:木瓜1，鲳鱼尾100克。

制法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾在炒锅里炒一会，加入少许木瓜和姜片，加适量水，煮约1小时。

功能:滋补，促进消化。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

俗话说，“一年之计在于春。”春季是实物投资的最佳时机。人体内的五脏与四季相对应，春季肝气旺盛，所以只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界的旺盛变化。那么，春季如何养肝呢？

春季先养肝。注意营养全面，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃动物脂肪类食物。按时吃饭，消化功能差的时候采取少吃多吃的方法，保证营养的摄入。

鸡肝味甘，性温，补血养肝。与其他动物的肝脏相比，鸡肝具有更强的养肝功能，可以暖胃。是养肝的好食品。具体用法是:取新鲜鸡肝3个，大米100克，煮成粥。可用于治疗中老年人肝血不足、食欲不振、眼睛干涩或流泪。

鸭血温和，营养丰富。可以滋养肝血，辅助治疗贫血。是保护肝脏的最佳食物之一。具体用法是:取鸭血100...> & gt

问题10:吃什么食物养肝护肾？养肝最好的食物是生吃绿色食物，尤其是绿豆汤(将绿豆放入水中煮沸，水煮沸后再煮7-8分钟，然后喝水。煮绿豆不是我们的习惯，会失去养肝的功效——记住)。最好在晚上吃。

1.鸭肉冬瓜汤

原料:冬瓜500克，鸭肉500克，瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精适量。

做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜带皮洗净切块，荷叶洗净切块。将上述四种食材、芡实、薏米、陈皮放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，加入精盐、味精即可食用。上菜时，吃肉喝汤。

功效:具有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

2.荷叶鸡胸肉

材料:鲜荷叶2片、火腿30g、去骨鸡肉250g、水菇50g、12g玉米粉、盐、糖、鸡油、绍兴酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油。

做法:鸡肉、香菇切片，火腿切10块，葱切小段，姜切片，荷叶洗净，沸水略烫，去蒂切成10三角形备用。香菇用开水焯一下，捞出，用冷水淋一下，把鸡肉和香菇一起放在一个盘子里，加入盐、味精、糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱白、姜片，搅拌均匀，然后放在10三角荷叶上，各加一片火腿，装成长方形的包，放在盘子里。出笼后可以把原来的菜变成另一个干净的菜，拆开来吃。

功效:清粉养心，促进脾气。可以作为一种常见的滋补品，特别适合夏季食物进补。

3.枸杞肉丝

原料:枸杞50g，瘦猪肉400g，熟青笋100g，料酒、酱油、猪油、香油、白糖、味精、精盐各适量。

做法:枸杞子洗净备用。猪肉去筋膜，切丝；成熟的绿竹笋切成同样长度的细丝。烧热炒锅，放入猪油，将肉丝和笋丝同时放入炒锅，煮料酒，加入白糖、酱油、味精、精盐，炒匀，将枸杞炒几下，倒入香油拌匀，即可食用。

功效:补肾滋阴，抗衰老，延年益寿。适用于阴虚体弱、精神疲劳、腰膝酸软、阳痿、心悸、头晕、视物模糊、视力下降、失眠健忘、贫血、性功能障碍、神经衰弱等患者。