李时珍的健身公式。

1.饮食要适量，不要贪吃，不要暴饮暴食。

2.每天多喝水，保持水分平衡。

3.宜少食甜食，忌辛辣食物。

4.作息规律，按时起床。

5.每天适度运动，让身体保持活跃。

6.要开朗，不要给自己太大压力。

7.勤洗手，保持个人卫生。

8.接触大自然，呼吸新鲜空气。

9.放松心情，避免抑郁。

10.吃红枣、桂圆、莲子等等温进补食物。