女生夏天吃什么水果？

炎热的夏天，多吃水果有利于保健。那么夏天吃什么水果好呢？跟我一起去看看吧。

夏天吃什么水果好？

1，夏天吃柿子好。

柿子适合精疲力尽的体力劳动者和司机。大多数情况下，身体感觉疲劳是因为缺血。柿子含有大量的铁，可以刺激血红蛋白的产生。柿子还可以帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

2.夏天吃芒果很好。

芒果适合白领女性芒果含有丰富的胡萝卜素和独特的酵素，能使皮肤富有弹性，延缓皱纹的形成。最适合爱美的年轻女性。

3.夏天吃猕猴桃很好。

猕猴桃适合老人和小孩。因为其维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃可以更好的提高免疫力，避免感染。

4.夏天吃香蕉有好处。

吃了香蕉之后，可以很好的缓解紧张的情绪，对减轻疲劳也有很好的作用。所以多吃香蕉可以提高工作效率，保持好心情，非常适合服务行业的人。

5.夏天吃菠萝很好。

研究发现，菠萝具有良好的消肿消炎作用，进入体内后能有效改善体内血液循环，促进肌肉炎症和创伤恢复健康，更适合运动员服用。

6.夏天吃雪梨很好

专家告诉我们，梨含有大量维生素。这些物质进入体内后不仅能让皮肤越来越好，还能减轻眼睛疲劳，更好地保护眼睛，适合那些需要长时间面对电脑的工作者。

7.夏天吃苹果好。

苹果是一种常见的水果，非常适合一年四季食用。苹果性平，服用后有生津止渴、养心益气的功效。此外，苹果含有大量的营养物质，如单宁酸、有机酸、果胶和纤维素。长期服用苹果，能有效排出体内毒素，同时还能减肥、止咳、防止便秘。另外，苹果中含有大量的钾，可以与体内多余的钠结合，所以对高血压也有一定的降压作用。

夏天吃什么水果减肥？

1、苹果:富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量低。

2、柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多人害怕的很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

3.西红柿:严格来说，西红柿应该归入蔬菜类。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！

夏天吃水果有哪些禁忌？

1，切忌用菜刀切水果。因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵，使人感染寄生虫病。特别是菜刀上的铁锈和苹果中含有的单宁酸会发生化学反应，使苹果的色、香、味变差。