年轻人通过运动健身好还是保健品健身好？

中医是用来治病的。中医从来不建议人们用药物养生。反之，往往治病以消八九，食之以养。有五味不能偏食，如过酸，肝气养身，脾胃受伤。只有尊重和爱护自己的身体，保持良好的心态，良好的心情，多样的饮食和纯净的食物(可惜目前有很多不安全不健康的食物)，才能养成健康的生活方式和习惯，保持适度运动。

造成这种现象的原因在于中医与营养学的密切关系。理解其中的奥妙并加以运用，会有意想不到的效果。可惜很多人的思维还停留在上个世纪的“燕窝是补药”上。中医是中国流传千年的瑰宝，具有不可替代的意义。中医博大精深，我们这些外人很难理解。但是，我们可以明白几个很简单的道理。比如中医通则不痛，痛则不行；人体有三通，百病不生(肠、血管、经络)。

首先需要明确的是，不是每个人都需要保健品。对于身体健康，生活正常的人来说，我们不需要吃保健品补充营养，而是可以从食物中获取。最佳的食物搭配和选择，可以参考中国居民膳食推荐。那些相信“阴阳是万物之本”的中医和算命先生，对这个是没有作用的。两个都不靠谱。阴阳不是飞船的根本，中医和占卜师也不可能回归维护。

对于这种概率有效性，我的观点是，如果你懂中医，你可以按照中医的思维做自我诊断和治疗，你用的保健品也是按照中医的思维来考虑的。其实你是在里面用药。从中医的角度来说，适合你的情况，是可以有效的。七情八脉离不开自然，所以中草药五千年也学不来。天、地、日、月、星、汤、丸、散、针、灸、心、脾、肺、肾，都与自然密切相关。希望养生的朋友们能重新认识一下中国博大精深的中医。