怎么喝红酒健身？

最佳时间:每天下午两点以后喝酒比较安全。因为早晨时段分解胃中酒精的酶——酒精脱氢酶的浓度较低，所以喝同样量的酒，上午比下午更容易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝脏、大脑等器官造成很大伤害。另外，感冒或情绪激动时，不宜空腹、睡前饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损。

最佳饮酒量:人体肝脏每天可代谢2-3杯酒精，约为每公斤体重1克。一个体重60公斤的人应该被允许每天摄入少于60克的酒精。60公斤以下的要相应减，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒，应该是:60度白酒50g，啤酒1kg，威士忌250ml。红酒虽然对身体有好处，但是也不要喝太多，每天喝2到3杯比较好。

最佳配菜:空腹喝鱼鸡蛋有害健康。选择理想的配菜，既能满足食欲，又能减少酒精的危害。从酒精的代谢规律来看，最好的配菜是高蛋白、高维生素的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，禁止用咸鱼、香肠、腊肉来喝酒，因为这类熏制食品含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生化学反应，不仅伤害肝脏，还会损伤口腔和食管黏膜，甚至诱发癌症。