老胃病总是不好？把这四种食物换着吃，把胃黏膜养起来，找到胃健康？

现在生活节奏快，饮食不规律，很多人都变成胃病了。对于这种慢性病，吃药是治标不治本。想要保持好的肠胃，还是要以食疗为主。今天我们就来聊聊胃不好的人应该吃什么食物。

1，花生。

不要小看这么不起眼的食物，它能起到很大的作用。它富含蛋白质和不饱和脂肪酸。每天早上，我们将七八个生花生连同外层的红皮一起吃下，放在嘴里仔细咀嚼后再咽下去。三个月，你的胃会舒服很多。

2，小米。

小米是公认的养胃食材。如果经常胃胀，消化不好，那就用白馒头喝一段时间小米粥，效果很好。大家买的时候都买什么样的？油小米？煮沸后，表层会有厚厚的米油，这是小米的精华。

3、南瓜。

南瓜中有大量的果胶，会在我们的胃里形成一层保护膜，对于经常喝胃酸反流水的人来说是非常有益的。建议你买那种老式南瓜，水分少，直接下锅蒸。味道鲜美，营养丰富。但是提醒大家，吃南瓜要适量。吃多了，体内胡萝卜素超标，皮肤容易变黄。

4.猴头菇

蛋白质是养胃领域的新宠，含有多种氨基酸和维生素，并富含碱性元素。慢性胃炎、十二指肠炎患者如果坚持食用猴头菇或饮用猴头菇粉一个月，食欲会明显增加，胃部不适也会得到改善。

当然，食疗虽好，但也要注意三餐规律，吃清淡有营养的食物，少吃油腻辛辣的食物。还有少吃多吃，杜绝夜宵，按时睡觉等等。只有从细节上保护好自己的胃，才能彻底恢复健康。