打太极拳是饭前还是饭后打太极一定要出汗吗？
太极是饭前打还是饭后打？
太极是饭后打。当你空腹运动时，你体内的血糖会降低。虽然在太极拳上花费不多，但总需要一些精力和材料去适应。练习后吃早餐对身体不好，会引起头痛、四肢无力、脸色苍白甚至昏厥，对身体不好。另外，由于空腹时脑部血液较少，运动时血液流向四肢，尤其是下肢，脑部供血相对不足。这个时候运动容易引起脑缺血和头晕。饱餐一顿后，全身血液都需要用于肠胃消化吸收。如果马上运动，会将消化系统的大量血液转移到肌肉、心脏和运动器官，相应地减少胃肠消化所需的血量，妨碍它们的正常工作。所以，饭后经常剧烈运动的人，容易出现肠胃系统的疾病。所以饭后练不是上策。晚饭后一小时练太极拳最好。
打太极拳一定要出汗吗？
练太极拳时最好出汗，以疏通毛孔和经络，有利于血气运行。这里的出汗绝不是容易出汗。虚汗是因为阳虚状态下阴虚，不能固汗所致。练太极拳时，哪个部位出汗出汗，说明哪个部位气血通畅，汗毛孔打开，病原体释放，毒素(乳酸、尿素、氨等。积聚在体内)被消除。练习太极拳，虽然出汗，但不气喘吁吁，这意味着你的运动量已经达到，你处于有氧状态。随着拳击的进步，全身的动作越来越协调，汗液也由粘稠变咸变稀，这是体内血液循环和排毒质量提高的过程。练太极拳出一身汗很正常，不管养生还是武术。但由于个体差异，每个人出汗的程度是不一样的。在锻炼力量的阶段，出汗的身体部位主要是颈、胸、臂、腿，还有一些重点部位。比如颈椎不舒服，脖子出汗多，手腕不舒服，手腕出汗多。
晚饭后多久可以打太极传？
晚饭后一小时练太极拳最好。饱餐一顿后，全身血液都需要用于肠胃消化吸收。如果马上运动，会将消化系统的大量血液转移到肌肉、心脏和运动器官，相应地减少胃肠消化所需的血量，妨碍它们的正常工作。所以，饭后经常剧烈运动的人，容易出现肠胃系统的疾病。因为饭前体内能量不足，练太极拳不贵，但总需要一些能量和物质的补给来适应。我们都知道运动需要大量的血液来提高含氧量，但是饭后是消化和胃肠运动的高峰期。如果我们饭后马上运动，血液会流向运动的肌肉和骨骼，阻碍肠胃的消化过程。相信很多人都有运动后腹痛的感觉。这是直接的表现。久而久之，这种不良的生活习惯很容易导致更多的肠胃疾病。比如常见的胃病，阑尾炎等等。一旦引起肠胃疾病，会伴随你一生。吃饭的时候要注意饮食。不注意的话会很痛苦，真的很难受。所以，运动固然重要，但也要谨慎，善待肠胃。
打太极拳是不是总要提肛？
无论是站桩，还是走太极步，甚至是练拳，都强调提肛。提肛可以起到保健的作用。因为肛门附近有三条经络:督脉、任脉、冲脉。这三条对人体非常重要的经络，都起源于会阴，分别主管气血和性。督抚之气，督抚之血，督抚之性。气血性是人活在这个世界上最关键的东西。这三条经络决定了人的生老病死，所以对我们来说非常重要。