60岁的黑木瞳和51岁的许晴，他们年轻的秘诀是什么？

60岁的黑木瞳和51岁的许晴，他们年轻的秘诀是什么？自律和规律的生活是他们年轻的秘诀。如果你了解他们的生活习惯，你会发现他们的生活非常规律，基本上不会出现年轻人昼夜颠倒，暴饮暴食或者节食的现象。有些人甚至采访了黑木瞳。据说他们的休息很有规律，从不睡懒觉，当然也不会熬夜。更重要的是，他们似乎避免太阳照射他们的皮肤。这样可以保证脸超龄，年轻。当然，运动和良好的生活态度也是不可或缺的。这些都促成了他们今天的出现。有兴趣的朋友可以效仿，这样做应该不难。

通过总结，其实可以看出他们的共同点主要是饮食、睡眠、运动和防护:

首先，他们都远离垃圾食品，饮食规律，保证膳食结构，各种营养素摄入相对均衡。最重要的是膳食纤维和粗纤维的摄入，可以保证肠道和血液的清洁。可以说这是最重要的。他们的青春不是编造的，而是由内而外的。这只能通过调节身体内环境来实现。所以，健康的饮食，规律的膳食，不会每餐都吃。

其次，我们都知道有美容觉。其实熬夜对身体伤害很大。有些人熬夜后脸上会长痘痘。其实是体内毒素不能及时排出造成的。当我们进入睡眠时，身体的肝脏和肾脏开始清理我们的血液，将所有的垃圾和废物打包排出体外，一部分扔进大肠，一部分扔进尿液，所以我们早上起床最好的习惯就是把垃圾拿出去。干净的排便会让身体放松，保持头脑清醒。当然，干净的血液会让你的皮肤变好，血管有弹性，身体自然健康。不熬夜，规律作息，是美颜的法宝。

当然，避免暴晒也是一个非常好的习惯。他们都有戴帽子的习惯。外出时很少受到阳光直射，所以皮肤老化程度很低。和同龄的人相比，差别非常明显，和这个习惯有很大关系。当然，她们是免费保养皮肤的。

说到底，其实就是锻炼。适当的运动可以促进体内毒素的排出，适合自己的才是最好的。我相信他们都找到了自己喜欢的运动，无论是身体协调性还是肌肉弹性，都比同龄人强很多。这也是难能可贵的。它一定经过了一些思考并坚持了下来。

好的生活习惯一定要坚持，只有长期坚持才能有这样的效果。要知道，坚持不懈是不容易的。