快70岁的人泡脚还能健身吗？需要注意什么？

70岁的人和其他人在泡脚的禁忌上没有明显的区别。需要注意的是，泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。但如果有糖尿病足和下肢静脉曲张，不建议泡脚。

时间:一般不建议饭后立即泡脚，以免影响消化；泡脚的时间可以选择在晚上9点左右，这个时候泡脚可以有效促进睡眠。泡脚时间一般在15 ~ 30分钟内，尽量不要超过半小时。空腹或饥饿时不宜泡脚，会出现头晕、心慌等症状。水温:泡脚的水温不能太高。太热的水可能会烫伤皮肤，泡脚的水温大概在37 ~ 40℃，直到感觉身体微微出汗为止。

有些疾病可能会影响泡脚，如糖尿病足、下肢静脉曲张等，用热水泡脚可能会加重病情。冬天的天气特别冷，所以很多人可能会特别喜欢泡脚，因为经常泡脚对我们的身体非常有帮助，也可以帮助我们晚上有一个好的睡眠时间。但是老年人冬天泡脚一定要注意这三点，并不是所有人都适合泡脚。中医讲究泡脚，所以泡脚最好选择水桶而不是盆。另外，水桶的底部面积要足够大，让你的脚在放松的状态下能摸到桶底。在材质上，建议优先选择木桶，因为金属材质导热太快，容易造成烫伤，而普通塑料桶保温效果差。

市面上常见的足浴器也可以。尽量选择重量轻、有排水功能的，避免老人过多搬动重物。另外，晚上睡觉前一个小时左右最好在家泡脚。因为泡脚会加速血液循环，所以不要马上睡着。可以在脚热的时候揉揉脚，及时穿上袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再去睡觉。