增强免疫力|调理体质，刮痧就是这么强。

中医认为有形必有气，但气其实是压抑的。找到了沉郁的脉，其实就是找到了经络不通的地方，疏通了就能解决目前不舒服的症状。

现代人长期伏案工作，手机整天不离手。网上流行的一个笑话是，他们曾经是夫妻，现在却寸步不离手机。一部手机在他们手里，很长一段时间，手机不在他们手里，没有灵魂。这种长期的状态会导致气滞的病理性存在。

如果天气晴朗，你可以走出房间，甚至在阳光下做扩胸运动，打开思维，消除伏案工作和玩手机电脑的不健康状态。如果体力强，耐力好，可以做俯卧撑，单杠，双杠，也可以疏通经络，就像刮痧一样。

刮痧就是清理经络中的“经血分离”。是不是变相疏通经络甚至是拓宽经络？现在常见的高血压就是因为血管里的垃圾太多，导致血液流速跟不上。需要使用降压药来扩张血管。

可能有人会问，经络变宽有什么作用？那我问你:为什么现在高速公路在拓宽？你肯定会说，因为现在车辆越来越多，不拓宽就容易堵。现在网络在不断升级，从3G到4G，很快就要到5G时代了。

因为只有这样，信号覆盖面广，流量越来越大，速度越来越快，人们才不会因为下载一部电影，玩一个游戏而焦急等待。

说到这，你知道为什么现在的人普遍焦虑吗？因为这个时代普遍追求速度？当然这可能只是外因，有一定的影响，但真正的内因是人体的管道静脉变窄了，河道变窄了，水急了。如果道路堵塞，人在开车时会焦虑，人体的血管会变得狭窄、堵塞，容易得高血压、易怒、焦虑。

至此，你明白报废的意义了吗？

我在临床上用刮痧来提高免疫力。最常见的是一些感冒了，两头咳嗽三天的患者。一般十天刮一次，连续刮三到五次，免疫力提高很多，而且不容易感冒，背不容易怕冷，不容易感冒。

为什么十几天刮一次？因为刮痧有个窍门，就是不能用它刮，就是不能再刮这个地方，直到刮痧消退。如果皮疹不消退，说明该部位存在良性弱刺激。这个时候刮痧只会对皮肤造成伤害，不仅对皮肤有害而且不利于疾病的恢复。

如何利用刮痧提高免疫力

先说肚子中间刮(丹)。肚子中间刮首先要定位两乳头连线的中点，向上一寸六分就是玉堂穴。

钟山穴是八脉交会之处，也是手厥阴心包经的募穴。这是一个快乐的点。当你情绪低落的时候，你可以轻轻的拍打它或者刮它，这样可以让人感到愉快。

但是手法一定要温柔，因为这里的男女都是皮包骨，所以请手下留情。另外，如果是女性中间刮，需要注意的是，如果胸部有不明肿块，不允许直接刮该部位，禁止刮乳头和乳晕。从里到外刮的时候是在两根肋骨之间刮。腹中间刮痧用于治疗感冒，主要针对咳喘者。没有这些症状，就用颈背带和肩带。

在肚子中间这个位置刮，也能快速提高免疫力。你知道人体内有一个器官叫胸腺吗？脖子下面有两块突出的骨头，是锁骨。胸腺在左右锁骨下约四指宽。可以用指尖轻轻按压附近的皮肤，会发现一个指甲大小左右的地方，有点胀或者酸。就是这样。

胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并将其输送到淋巴结和脾脏。这些淋巴细胞在机体的细胞免疫中起着重要的作用。生长激素和甲状腺素可刺激胸腺生长，而性激素可促进胸腺退化。

找到胸腺后，用一个食指或中指按压，不要太用力，只要感觉有压迫感即可。按几下休息几秒钟，一天按几轮，可以刺激它正常分泌腺体，增强我们的自身免疫。

在这一点上，我记得看过赵德贵先生写的一个概念叫“神石”。在书中，神藏在神房里，“神住在肺之下，心之上”，“在肺的第三叶之间，住着灵魂”。还指出是“圣胎出世之地”，“肺下一寸三分”。

既然肾经是“肺下、心上”、“肺下一寸”，我们不妨用穴位来定位。任脉里有个穴位叫盖华，肺就是中医的盖华，所以盖华对应我们的肺。而玉堂穴对应的是我们的心脏，在钟山穴向上一寸六分，大概比拇指宽多一点。

这两个点之间有一个自贡点，自贡点旁边有一个肾藏点，属于足少阴肾经，这部分的内侧就是肾实。

根据现代生理学，肾俞穴的位置正是胸腺的位置。胸腺是一种重要的淋巴器官，在人体免疫机制中具有重要的功能。胸腺会随着年龄的增长逐渐萎缩，老年时再萎缩至10-15g。所以老年时期免疫力和应变能力降低。

如果你还在担心自己不确定该怎么做呢？可以刮，一周刮一次或者半个月刮一次，这是刮的另一个好处。往下走，周围的穴位就被消灭了。中间的是任脉，向侧面开0.8寸，互相刮绕。这绝对会刺激到我们的神圣房间，也就是胸腺。

在这个特殊的时间，如果能找到方便的时间，可以随时按摩胸腺，每天200次左右，不定期增强免疫力。但是一定要记住，手法要轻柔，不要在皮肤上来回摩擦，不然会刺激不到胸腺，把皮肤弄破。

至此，我就教大家一个应对感冒初期最简单的方法。用家家户户都有的吹风机，隔着纯棉衣服，在百里穴2尺外，用低档热风吹2分钟。效果立竿见影！用吹风机的热风吹大椎穴和在风池穴、风府穴吹效果一样！

用热水袋或者暖宝宝贴在穴位上加热也是一样的。所以中医也是与时俱进的，中医理论可以和现代科技相结合！

刮背的技巧请参考下面的视频。

腹部五带，主要针对感冒时腹泻或便秘的人。中医外治法最有意思的是可以双向调节。刮腹部第五带先刮中任脉，从胸骨和剑突汇合的九尾穴开始，自上而下刮，注意避开肚脐，这样中间区域分两次完成。边上有两条皮带，相隔两寸。肚脐上两寸为足阳明胃经，旁侧两寸为足太阴脾经。

孩子可以刮穿衣服，家长握紧拳头后也可以用指关节从上往下推穿衣服，也就是推肚子。推肚子的时候注意呼吸，肚子鼓起的时候不要推，肚子下去的时候用呼吸往下推。如果想减肥，或者生完孩子有妊娠纹，可以坚持，不仅可以瘦肚子，还可以紧致肌肤，妊娠纹会淡化很多。

这里有一个穴位，就是中脘。中脘穴在肚脐与胸剑结合的中点。这是我们六福机关的会议。脾胃不好的孩子可以按压中脘穴或艾条悬灸15分钟。注意艾灸时温度只能是温热的，不能明显感觉到热或者烫到。既能帮助孩子脾胃运化，增强免疫力，又能增肥。

肘窝正是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经经过的地方。以肘窝的赤泽、曲泽、少海三个穴位为中心，从这三个穴位10cm处开始，止于10cm处。刮的时候有个技巧，就是刮四肢的时候，刮面要尽量长。

如果这三条经络的气血不通，就会无形中伤害心肺，引起这两个器官的疾病。古人认为心肺之邪留于肘，所以肘窝除了高烧时可以用，心肺有邪气时我们也可以用。我们可以刮和拍。如果它在拍打，我们可以弯曲双手，用中空的手掌拍打。

暂时就这么多了，附上一个蝙蝠和小胡子(bi)。中医认为脾为邪，其气留于二髯。可以说，拍两个小胡子就能治所有妇科病，还有一个神奇的效果:胖的人可以拍瘦，瘦的人可以拍胖。

拍打两撇小胡子不仅可以加速气血运行，祛除邪气，还可以刺激治疗妇科病非常有效的两个穴位，即气冲和门冲。气冲于人体腹股沟，大腿根内侧，属足阳明胃经，开曲谷穴旁2寸，有治疗月经不调、不孕症、痛经、脚冷的作用。

但冲门穴在腹股沟外三寸五分，曲谷穴旁，属于足太阴脾经，也是足少阴肾经和足厥阴肝经的交点。有没有三阴交的感觉？所以冲门穴有治疗带下和妇科炎症的作用。

不需要找穴位刺激这两个穴位，但是一定要记得用空心掌拍击。因为奇冲穴和冲门穴分别属于足阳明胃经和足太阴脾经，拍打两撇小胡子可以健脾和胃。另外，既然拍打两撇小胡子可以治疗妇科，那么也可以治疗男科，还可以改善血液循环不畅导致的血瘀痰湿。

刮痧治疗感冒的时候，只有在高烧的时候才会配合中央和第三带。卫中穴很好找。弯曲你的膝盖，它在腘窝的中间。将板从委中穴以上10 cm处刮至委中穴以下10 cm处，每边刮一个区域，形成委中第三个区域。

中医认为，肾为邪，停留在两穴，自己在这个位置刮不容易。也可以考虑掌掴。一般的腰腿痛可以自己解决。我们可以看看这个委员会中三带的作用，所以每天拍打腘窝5分钟，不仅可以治疗腰痛和坐骨神经痛，还可以起到补肾的作用。

董老师寄语

需要刮的时候可以刮，不需要刮或者不方便刮的时候可以拍。在提高免疫力方面，今天的课讲的是刮颈背簇，刮肚子中间或者胸腺的位置，然后每天拍两个小胡子，两个腘窝。坚持下去，会有意想不到的收获。

这次分享到此为止。希望每个人都能学会自救，学会救别人。欢迎传播，感谢分享！

最后，祝大家都能“淡定虚无，顺真气，藏灵于内，平安无病”！祝大家鼠年好运。！！谢谢大家！！！

董老师介绍了自己。

我是一名中医。本人1999毕业，从事中医临床20年。我主修针灸和按摩。我从小跟着父亲学中医。毕业后，我拜访了很多名师。这个“明”是清楚的。我从这些名师那里学到了各种外治法，今天还在向不同的大师学习。我曾经开玩笑的跟我的学生说，我这几年在学中医路上花的学费，也可以在今天的成都2.5环买一套100平米的房子。

目前我家的“董氏药”已经申请了西昌市非物质文化遗产，我现在正在努力传承“董氏药”，传授我家的医术。临床上我主要采用脉诊结合舌诊。确诊辨证后，我用外治法做调理，比如针灸、刮痧或者手法。

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