如何调理脾胃？脾胃不好的症状
1，脾胃不好的症状
脾胃虚弱常见的临床表现:病程长，腹泻轻，或间歇性腹泻，大便稀，色淡无味，有不易消化的食物残渣，食后易腹泻，腹胀，大便重，纳差，面色萎黄，精神萎靡，形体消瘦，舌淡，苔薄白，食多脉弱。
如果表现为脾气虚，你会看到:腹胀，尤其是进食后，口中无滋味，甚至不食，大便稀薄，精神萎靡，形体消瘦，四肢乏力，气短懒动，面色萎黄或发白，或四肢浮肿，舌淡苔白，脉缓而弱。
如果表现为脾阳虚，见:腹胀腹痛，温压，肢冷，大便稀稀。或四肢困倦，或四肢肿胀，小便不利，或白带稀稀。舌质淡胖，苔白滑。脉搏缓慢而微弱。
若脾不统血，可见:脾虚则运化不足，气血不足，可见纳差腹胀，大便溏泄，四肢乏力，气虚懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一种是各种出血症状，如便血、血尿、月经过多、崩漏等。便血，属于脾不统血，表现为便血、便血混，或先便血，血色紫暗，或大便颜色暗，有脾虚症状；崩漏脾不统血者，表现为突然出血，或淋漓不尽，色淡而薄，面色苍白或虚浮，身倦，肢温，气短，懒言，不思便溏。
如果表现为中气郁结，可以看到如下:面色苍白，头晕目眩，易出汗，气短乏力，食少便溏，腹坠沉重，大便频繁，小便混浊等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛、慢性腹泻。
2.如何调理脾胃
脾胃虚弱的调理期间，要养成科学的饮食和生活习惯。当然，如果能在日常生活中注意到这些问题，是可以事半功倍的。
1，少吃油炸食品:这类食物不易消化，多吃会增加消化道负担，引起消化不良，血脂升高，对身体不好。
2、少吃腌制食物:这些食物含盐量多，并含有一些致癌物质，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虚弱的人要养成吃热饮的习惯，不要过多吃酸奶、冷饮等。，可以多吃些养胃的食物，如山药、芋头、南瓜、糯米等；少吃油腻生冷之品。
4、规律饮食:规律进餐，到规定时间，无论饿不饿，都应主动进食，避免饥饿或饱腹感。可以形成条件反射，有助于消化液的分泌。同时也要定时定量，做到每餐食量适中，不可暴饮暴食。
3、中医食疗推荐
药膳粥:山药百合大枣粥
原料为山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g，大米适量。
如何一起煮粥？一天吃两次。
功效山药有健脾和胃的作用。百合清热润燥。大枣、薏苡仁有滋阴养胃、清热润燥的作用。此粥特别适合中医辨证属胃阴不足的胃病患者食用。患者常表现为上腹部隐痛、饥饿、口干咽燥、消瘦、舌红少苔、脉细数。
药汤:砂仁羊肉汤
原料为砂仁10g，白胡椒3g，生姜若干片，羊肉适量。
怎么做这些原料放在一起做汤。煮熟后，加入适量的盐服用。一周三次。其中砂仁温化湿，行气，调解白胡椒，生姜温化气。羊肉温补虚损，养胃散寒。
具有健脾散寒、暖胃止痛的功能，特别适合中医辨证属于脾胃虚寒的胃病患者食用。患者常表现为上腹部隐痛，喜温压，吐清水，四肢不温，神疲乏力，舌淡苔白，脉细。
4.脾胃每天怎么样
1，脾胃有三畏
一是怕生，二是怕冷，三是怕养。寒性食物，如各种冷饮、生蔬菜、水果等，会随着冷空气进入体内，最容易伤脾胃。另外，脾胃最怕撑，饿一顿对它的伤害最大。
2.有些药最伤脾胃。
很多西药会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱，会让人恶心呕吐；胍乙啶和普萘洛尔可引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠和吲哚美辛可诱发胃溃疡和十二指肠溃疡并导致出血。有些苦寒的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常腹泻的人不宜长期服用。
3.笑是给脾胃最好的礼物
人在生气、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血、发红；人在悲伤、抑郁或情绪低落时，胃变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝脏的调节功能，进而影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。
4、动动脚趾，滋养脾胃
我经常让脾胃不好的患者多活动脚趾，相当于按摩脾胃。上班的时候可以用脚趾挠地面和鞋底，每次5分钟。或者在洗脚盆里放一些大小适中的椭圆形鹅卵石，一边泡脚一边用脚趾抓石头。
5、脾胃喜欢细碎的食物。
脾胃像奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果你能反复咀嚼每一口食物几十年，你的健康状况会明显好于同龄人。
6、春夏秋冬各有各的养法。
春季少吃酸性食物，多吃甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾。夏季湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少湿少贪。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。寒冷的冬天容易刺激胃酸分泌增加。平时最好早睡晚起，多晒晒太阳，保持身体温暖，这是保护脾胃的最好方法。