现在人们提倡中医养生。你知道中医养生的小窍门吗？

当今社会，大部分人营养过剩，压力过大，睡眠不足，导致注意力分散，脏腑失调，耗血损精，或者疾病，或者早衰，正是中医所说的。如肺病、冠心病、肾病、慢性肝病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性胃病、术后及癌症患者等。，多为阴虚型，而亚健康人群多为气虚型，表现为手脚发热、口干、咽干、鼻腔干燥、大便干燥、小便短而不畅、舌苔少、面色潮红、眼睛干涩、睡眠质量差。

按摩面部，又称浴面，可以刺激阳气。方法是搓双手，用手掌搓脸十次以上。或者用手轻轻揉或拍脸65438+每次0-2分钟，每天2-3次。因为经络系统中的足三阳经都是从头面部开始的，搓脸可以疏通经络，有美容面部的作用。每天早上搓热双手，用中指沿鼻翼两侧自下而上，带动其他手指，在额头搓到两边分开，再往脸颊上往下搓，像洗脸一样，10次以上。

经常洗澡可以使脸色红润，减少皱纹，防止面部神经麻痹，同时还具有消除疲劳，振奋精神的作用。这种方法有助于改善面部尤其是耳朵的末梢血液循环。

健康的阴阳平衡观。阴阳平衡的人是最健康的人。阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。身体之所以生病，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽量减少过多的方，增加过少的方，重新恢复原有的阴阳平衡，疾病自然就消失了。

饭后站立半小时。其实女性腰部发胖最大的原因是疏忽。因为工作学习忙，没有时间合理分配自己的生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，事后再补。