谷雨节气如何减肥祛湿
雨生百谷，意味着谷雨开始时降雨量会增加，湿度会增大。所以养生方面，祛湿是关键。
谷雨的养生在药师佛的养生法中有所论述:此时的谷雨，应能利用天地之阳，促进毛发生长，进一步改善脾胃功能。如果脾胃功能好，就不会堆积脂肪，当然身材好，身体健康，所以是最好的减肥方法。
有老人说:“我老了，不像年轻人整天说要苗条，我不需要减肥。”其实老年人不需要苗条，更需要健康。如果一个人肥胖，医学研究说他患冠心病的几率比正常人高2到5倍，患糖尿病的几率比正常人高6到9倍。所以中国有句古话说:“千金难买老瘦。”
胖的话，应该可以通过健脾胃来重塑体型。而且如果脂肪堆积过多，容易导致心室肥大，长期下去会导致心力衰竭等等。而且身体很胖，当然体重很重，会增加膝关节的负担，导致关节炎等等。
有没有适合全家吃的粥？而且我可以减肥，但是不胖的人可以吃，所有人都可以吃，不然我一个人做饭。这当然是谷雨这个时候来养胃健脾了。在药师的做法中，有一种“十二药叉将军养生粥”，其实很简单，就是五米五豆，就是五种米加五种豆，加上莲子和芡实。这五种米当然是大米、小米、紫米、玉米、薏米。用大米一公斤，小米400克，后面用紫米、玉米、薏米各100克。然后扁豆、红豆、黄豆、绿豆、黑豆各100克，再加上莲子、芡实各100克。可见五谷是滋补的，大米能生胃气，小米是黄色的，黄色入脾，能健脾。五种豆，扁豆是白色的，后面的红豆、黄豆、绿豆、黑豆正好是五种颜色，可以滋养五脏。
有一种中药叫“五福饮”，用五味药滋补心、肝、脾、肺、肾。比如党参用来养肺；把它作为滋养肝脏的回报；用烤甘草滋养心脏；炒白术用来补脾之类的。这是著名的“五福饮”(处方:党参9g[养肺]、熟地黄9g[养肾]、当归6g-9g[养肝]、炒白术15g[养脾]、炙甘草9g[养心])。
谷雨过后，是漫长的夏天。5-8月是养生治病的最佳时间，因为这段时间外界环境最热，阳气最盛，有利于体内寒湿的排出。