如何用少林金钟罩练少林气功

第一势:双手提是引导腹气上升，第二势是利用手臂肌肉带动臀肌向上拉。吸气时，闭上嘴唇，让空气被吸入体内，与体内储存的原始能量结合，聚集在胸部作为保护层，承受打击。第二势:护胸闭气就是稳住气息，像张满弓，蓄势待发。第三个潜力:拍打的做法是刺激胸肌，刺激内脏，使其充满活力。胸部是肺所在的地方。深呼吸让心脏充满氧气，轻拍胸肌可以强化胸部和肺部。强肺则气盛。第四势:对于放松法，初学者很难理解放松这个词。前三个动作是紧张的，然后放松。这个时候，他们最能体会到放松的意境。少林硬气功:金钟罩秘制硬气功效果:按上述方法循序渐进训练十多天后，你会感到胸中之气充盈、发胀，打起来耐力增强。如果能在胸前聚气，封穴，可以初步收刀(用尖刀割胸)。练了两个月左右，就可以用力拳打脚踢，不疼了。由于训练时间长，胸肌丰腴丰富，胸中内气更足，对不义起到了保护作用，所以刀是切不进去的，出拳也不疼。少林硬气功:在硬气功的练习中，一开始是用手掌打，然后逐渐用手掌切。最好是用药袋拍打或者从拳头的冲击力到用竹签、木棍、铁棍拍打。腹部也可以用同样的方法练习，只需将空气吸入腹部。