夏天喝保健凉茶好！但这三类人都不适合，而且越喝越伤自己。

所谓“凉”，是指将人体内具有寒性、消热性的中草药熬制后作为饮品，以消除人体内的暑热，或治疗冬季干燥引起的咽喉肿痛等疾病。凉茶不一定是凉的，热的喝更好，最有代表性的就是板蓝根。

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凉茶根据成分可以分为哪几种？

凉茶可以缓解和改善实热、湿热、燥热引起的症状，但对虚火、虚寒、寒湿体质的人是一种伤害。根据凉茶的不同功能，凉茶可以分为四类:

1.清热解表茶:主要适用于内热、内热重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适合春、夏、秋三季饮用。

2.甘杰茶:主治外感风热、四时感冒、流感。代表药材为板蓝根。适合四季饮用。

3.清热润燥茶:特别适合秋季饮用，对口干舌燥、咳嗽有很好的药用效果。代表药材有沙参、玉竹、冬小麦、银耳等。适合四季饮用。干咳少痰、口干咽燥者宜饮清热润燥茶。

4.清热祛湿茶:适用于湿热、气重、口气大、面色黄赤者。代表药材有金银花、菊花、艾草、茯苓等。适合夏天饮用。湿热重、口气重的人，多表现为口苦、口干、口黏等。，而且应该喝清热祛湿的茶。

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哪些人不适合喝凉茶？

气虚的人夏天应该喝西洋参和太子参制成的人参茶，而不是凉茶。感冒——感冒夏天因为空调温度太低或者淋雨而感冒的人，如果怕冷流鼻涕，喝凉茶很容易加重症状，不利于感冒的治愈。

经期女性在经期处于失血状态，抵抗力下降。这时候如果她们喝凉茶，就容易导致气血凝滞，经血排出不畅，导致痛经，严重者月经不调。刚生完宝宝的妈妈身体极其虚弱。喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能的恢复，还会伤脾胃，日后引起腹部冷痛。

老年人和儿童的脾胃功能相对减弱，婴幼儿的脾胃功能尚未完善。含有黄柏、黄芩的凉茶太凉，会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻。

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什么天气适合喝凉茶？

凉茶虽然叫茶，但成分还是中药，大部分是感冒药。长期服用必然损伤脾胃，也容易损伤人体的阳气。无论体质寒热，都不宜饮用过久。

夏天，阳光强烈，尤其是三伏天，天气炎热。可以喝一段时间凉茶消暑，对人体影响不大，但要根据自己的体质、脾胃功能和基础疾病进行适当选择。然而，立秋后，天气变冷，太阳的精神开始潜伏，所以你应该谨慎服用。对于脾胃虚弱的人和老年人，时间和频率要短一些。

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责任编辑:黑菠萝

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