一种滋补肝肾、滋阴润燥的养生食疗方法

经常有朋友因为气血不足，或者身体虚弱。其实就是因为个人体质差异，才会出现一些疾病。肝肾虚弱怎么缓解？可以选择一些滋阴润燥的食谱来食用调理，可以起到调理体质的作用，还可以滋补肝肾。下面就来看看这些有这个功能的养生食疗方法，可以改善你的体质。

1，豌豆苗豆腐汤

材料:豌豆苗50克，豆腐250克，酱油，芝麻酱，花椒油，红油，香油，鸡精，糖，盐。

做法:先将豆腐切成小块，和豌豆苗一起放入锅中，加入调料调味。

功效:能补益肝肾，滋阴润燥。这样的偏方可以起到滋补肝肾的作用，还可以起到滋阴润燥的作用，对提高体质有好处。

2、芝麻红糖粥

材料:芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

做法:先炒芝麻，磨成细粉。将米粥煮至粥稠，加入芝麻红糖，煮一会儿。

功效:适用于肝肾不足，头晕目眩，肺燥咳嗽。感冒干燥、干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、咽部发痒，或发热头痛等症状，食用此饮食可改善，可缓解肝肾不足，缓解失眠。

3.栗子冰糖粥

食材:取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。

做法:将板栗仁切碎与粳米一起放入锅中，加适量水煮粥至粥稠，加冰糖调味。

功效:能养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于食欲不振、脾胃虚弱、腰膝酸痛、四肢无力、多梦、失眠、夜尿多等症。本方可缓解口干痰多的作用，对干咳少痰有调理作用，有滋阴润燥、滋补肝肾的功效。

给你介绍一些滋补肝肾，滋阴润燥的养生方子。这些食谱可以起到滋补的作用，对强身健体、调理体质有很好的效果，还可以提高人体的免疫力。如果你经常肾虚虚弱，这些食谱可以试试，可以改善体质。