粥对健康有什么作用？

1，玉米粥，玉米被誉为第一黄金主食，因为它非常有营养，容易消化，对肝、肾、膀胱等器官非常有益。秋冬吃可以帮助人摆脱干燥。你可以准备100克左右的玉米粉和10克的黄豆粉，先把玉米粉放在水里煮熟。

2、雪梨粥，准备雪梨两个，去皮切成小块，准备莲子约10g，糯米约150g，冰糖少许，先用清水将莲子洗净，然后浸泡半小时左右，最后将切好的雪梨、冰糖、莲子、大米放入锅中，小火慢煮，煮好后直接食用。如果在煮粥的时候能够注意到这些养生粥的小技巧，可以让你的粥更加美味健康。不同季节适合做粥的食材也不同。比如现在快冬天了，多吃白萝卜会很有好处。可以用白萝卜煮粥。o植物有情o我建议你也可以这样搭配养生粥:山药枸杞粥是我国著名的药膳，其原料具有一定的中药药用功效，对人体有药用作用。山药枸杞粥主要由山药、枸杞、小米制成。山药健脾胃，强肾，枸杞养肝，小米养阴健脾。如果脾胃功能较弱或者肠胃不好，每天吃一段山药，无论是蒸的还是煮的，都是非常有益的。不建议油炸或者做成山药。