减压中医也会来帮你。

中医提倡“病在治中”，专家建议平时可以试着抖抖脚；如果全身酸痛，心情不好，午休或晚上回家后应尽快躺下，深呼吸几次，然后轻轻左右摆动双脚，缓解紧张和僵硬。

也可以坐着旋转脚踝3到5分钟，会感觉好一点。另外，唱歌也是表达感情的方式之一，但最好选择曲调轻快的歌曲，这样心情会放松一些。如果你唱悲伤的歌，你的情绪可能会更低。

当你心烦意乱、烦躁不安时，喉咙或胸腹部会有一股气流。这种情况中医称为“梅花”。可以抓一些干茶，放在嘴里细细咀嚼。茶特有的清香和苦涩，可以缓解压力，降火。

俗话说“三分药七分营养，很预防。”由此可见保持健康的重要性。在很多人心目中，只有老年人才需要保健，但其实保健是一条很长的路。越早走上这条路，受益越多。