老年人需要预防哪些疾病，如何养生保健？

预防心脑血管疾病，一定要养成健康规律的生活习惯。第一，饮食要适度，不能太多，也不能太饿；第二，注意饮食卫生，饮食要软硬兼施，冷热搭配；第三，不要偏食，注意饮食多样化；四是饮食规律，合理安排一日三餐；第五，戒烟戒酒。只有通过良好的生活习惯和合理的饮食调整，才能减少心脑血管疾病的发生。预防心脑血管疾病，一定要养成健康规律的生活习惯。