想预防颈椎病，应该学习哪些颈部护理方法？

因为大部分人长时间低头工作或者长时间保持姿势玩手机，这些都会引起颈椎病，导致颈椎病。颈椎病是现代社会很常见的疾病，很多人都被它困扰。但是要想预防颈椎病，远离它的困扰，一定要注意颈椎病的保养。五种保健方法让你远离颈椎病。但是，任何疾病都是可以预防和维持的。照顾好自己的颈椎，远离疾病。这里总结五个颈椎病预防保健的小技巧，供大家参考。

双手梳理头发的按摩方法。方法:张开双手将手指分成三路，从前额发际线向后脑勺发际线循环按摩，相当于按摩阳明、太阳、少阳三经，每次至少重复四次为宜。耳部按摩。方法:用拇指和食指按压耳环下三分之一与耳廓的边缘，约3分钟。经常按摩是好的。面部按摩。方法:双手手指在鼻梁两侧轻轻按摩，将面部抹至额头，沿耳垂按摩至下颌角以下，并在耳垂周围轻轻按压，按压鼻梁两侧脸颊。这个动作可以不间断地重复至少12次。

双手搓颈按摩法。方法:张开手掌从颈后捏住颈部，再从发际线处揉至第七颈椎棘突位置，使其上下摩擦约12次，双手交替摩擦12次。两种方式揉捏后，会被视为一个完整的动作。肩部伸展和放松。方法:放松身体，左手放在右肩上，右手手掌放在头部左侧，右手将头部压向右侧，使其感觉明显。按5次后，停15秒，换手做上述动作。

看了以上五种颈椎按摩保健方法，大家都来试试这些方法吧。虽然都是简单的方法，但是每天坚持会给颈椎带来意想不到的改善。另外，在日常生活和工作中也要注意颈椎的护理。比如保持长姿势时多活动颈椎，使用手机时保持正确姿势。