健康成长线
健身生长线是什么原因？
健身生长线又称肿胀纹，是由于局部皮肤胶原纤维和弹性纤维断裂，局部脂肪过度生长，将表皮拉开而形成的波浪状花纹，一般出现在腹部、大腿外侧和胸部。造成这种现象的原因是在健身减肥过程中，皮肤无法在短时间内收缩恢复弹性。这个时候就会出现生长线，有研究表明激素会分解弹性蛋白，抑制成纤维细胞的分裂，所以激素和激素。
这是什么意思？
但是这种现象没有很好的方法可以根治，只是随着时间的推移会逐渐淡化。因此，一旦我们的身体出现生长线，我们需要采取一些措施来缓解它。比如我们平时需要多参加运动，按摩皮肤，增加皮肤弹性。同时要坚持食疗，多吃富含蛋白质的食物，也能增加皮肤弹性。平时也可以涂一些促进皮肤生长的产品，也可以预防或帮助缓解生长线的生长。
生长线是正常现象吗？会自己消失吗？
很多健身者都想拥有一个强健的身材，但是在运动过程中，会发现肩膀或胸部之间有一些白色或紫色的西瓜条纹，而且数量也比较多。这个纹身也叫健身生长线，那么健身生长线是正常现象吗？会自己消失吗？今天我来回答你的问题，希望能帮到你。
健身成长线是正常现象吗？
我们知道一般健身都会做一些训练幅度比较大的运动，比如下拉或者卧推，会造成局部纤维拉伸，使皮肤失去弹性。这些相对强度较大的运动会使肌肉生长过快，从而导致生长线的出现。一般快速减肥也会导致生长线的出现，但这是正常现象，一般会在大腿、后腰、臀部等身体部位出现几条不规则的白色或紫色条纹。
健身成长线会自己消失吗？
一般来说，健身生长线是很难消失的，也没有办法直接根治，但是会随着时间的推移逐渐淡化，所以要适当保湿皮肤，减少纤维蛋白的断裂。可以在每次运动前后涂抹一些橄榄油或外用维a酸，加速表皮的脱落和再生，日常运动中不要增肌过多或减重过多。只有给自己指定一个合理的减肥或增肌计划，才能有效防止生长线的出现，还可以通过食疗增加皮肤弹性。
健身后还需要练生长线吗？
很多健身者在健身的过程中，因为肌肉维度的明显快速增加，肌肉和力量都有一定程度的增加。但是，面对身体异常，他们还是担心健身增长线的出现。那么健身后需要练生长线吗，如何避免这种现象？今天我来为你解答一些问题，希望对你有所帮助。
健身后还需要练生长线吗？
肌肉增长过快或者体重下降过快都会导致生长线的出现，但是我们并不是在生长线出现之后就停止锻炼。我们通常可以在运动的同时减缓肌肉的增长，使肌肉的增长与身体的适应相一致，而不是只是过快地增加肌肉。还应该做一些强有力的拉伸运动，然后在运动后局部出现生长线的地方适当按摩，配合使用除皱等产品增加皮肤弹性，用手掌轻轻摩擦，刺激弹性纤维的生长，淡化生长线。
对于一些容易肥胖的人群，也要通过合理的饮食进行调节，避免肥胖，增加生长线的出现。要多吃蛋白质高的食物，适当运动，避免脂肪堆积，增加因脂肪摄入过多导致的生长线的增长。如果有严重的生长线的人，建议在医生的建议下进行激光治疗来缓解，最好在医生的指导下购买一些市面上的非处方药。
健身过程中如何避开生长线？
一般你在健身的时候，会因为重复的动作，或者你长期锻炼身体的某个部位，而出现生长线。你皮肤的弹性纤维因为重复动作而被过度拉伸，肌肉的生长速度赶不上肌肉的生长速度。那么如何在健身的过程中避免生长线，如何改善呢？今天我来回答你的问题。
健身过程中出现生长纹后没有办法从根本上消除生长纹，因为皮肤的纤维过度拉伸，无法反弹。但是我们可以在运动的时候预防生长纹的出现，因为我们的皮肤在干燥的情况下一般更容易出现断裂，所以我们最好在每次运动的时候，在身体出现生长纹的地方涂上橄榄油或者椰子油和维生素E，这样皮肤会变得更加水润有弹性，避免运动中生长纹的增加。
在日常生活中，我们也可以通过饮食来抑制生长线的增长。比如我们可以多吃一些维生素丰富的韭菜和减肥减脂有效的圣女果，也可以多吃一些胶原蛋白多的食物，比如鸡爪或者猪蹄，对生长线有很好的预防作用。并且可以在每次沐浴后按摩身体，配合精油或维生素E刺激皮肤纤维重新生长。另外，适当减肥也会缓解生长线的出现，体重增长过快也会造成皮肤纤维组织劳损。所以在平时的锻炼过程中要闭紧嘴巴，分开双腿，做好全身锻炼而不是只做局部训练，以免加重生长线的增长速度。