二十四式太极拳如何养生保健

导语:太极拳的作用是非常大的，对我们的保健很有帮助，所以在生活中要经常练习。二十四式太极拳是如何养生的？我来给大家介绍一下，一起来了解一下吧！

二十四式太极拳如何养生一、二十四式太极拳是一种比较注重天人合一、形神合一的养生术，在练习的过程中要注意动静结合。

同时，太极拳独特的安神之意，使心神更容易平静下来，能有效阻断过度火热的七情对气血的干扰和不良影响，保护申远发挥其调节人体身心健康的正常作用。

24式太极拳主张“以意导气，以气运体”，强调全身的放松。“练心、练气、练身”的内拳法动作内外统一，形成刚柔相济、速度适中、蓄发互变、内劲为控的独特拳法，有利于经络疏通。

如果经络不通，就会出现身体疾病，运动不畅，血流不畅，容易导致心脑血管疾病，不利于我们的身体健康。

在24式太极拳运动中，腰部的旋转和四肢的屈伸形成的扭转运动和虚实转换，会对全身300多个穴位产生不同的拉、挤、揉作用。

其实就是按摩你的身体，可以起到类似针灸的作用，疏通经络，疏散内气，加强和维持经络组织之间的生理功能，使全身处于平衡状态。

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