春分节气怎么做保健？
目录
春分节气怎么做保健？
北方春分吃什么？
为什么要在春分那天立鸡蛋？
春分节气怎么做保健？
一、生活和养生
日常生活方面，虽然春分已进入第二大气层，天气越来越暖和，但昼夜温差大，仍不时有寒流，天气变化较大，雨水较多，甚至连阴雨。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时加减衣服和被子，让自己获得更多的阳光帮助驱散寒邪。
此外，“南苑时春意正浓，风吹香，青梅似豌豆柳，蝶儿飞。”春分这么美好的时候，最适合接触土地和绿植，会让肝胆柔软舒适。春分过后，北半球的白昼逐渐变长。不要错过美丽的春天，试着和太阳一起醒来。熬夜上火，早起养阳气。如果早起7天不熬夜，精力和气色都会有明显的变化。
二、春分运动
春分时，阴阳平等，人体气血要保持平衡。运动不要急也不要慢。太过激烈会点燃肝火，不动则气血凝滞。运动最忌讳一次过量。当你感到疲倦的时候，正气已经受到了伤害。每天30分钟左右，微微出汗，也不累。尽量早上锻炼，不要在睡前1小时内。晚上过度运动刺激，影响睡眠。如果只能在晚上锻炼，尽量选择散步、瑜伽、体操等运动量小的活动。出汗后不要吹，尽快擦干。
第三，饮食与健康
春分和惊蛰属于仲春。此时肝气旺盛，肾气虚弱。所以在饮食方面，要戒酸增辛，补肾补肝。同时，由于肝气旺盛，容易宠坏脾土，而今年进入二气后，当季客气是冷水，雨水多，容易湿。因此，在饮食方面也要注意脾胃的健康运化，健脾祛湿。可以多吃姜、葱、荞麦、韭菜、山药、枸杞、土豆、西兰花、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。在你的饮食中，你也可以结合药膳进行调理。
同时，细菌等生物也处于繁殖生长期，应少吃生冷制品(生鱼片、活海鲜、冰镇饮料)，以免损伤脾胃，让各种细菌有机可乘。热炒货(花生、瓜子)也要少吃，过敏体质的人更适合吃水煮花生。如果南方气候潮湿闷热，你的体质又多痰湿，就要少喝汤，容易引起湿疹。春天天气干燥多风，风活跃。宜少吃风中上火之品，如酒、辣椒、茄子、香菜、鳝鱼、鹅、香椿等。，从而避免痰、毒、火，诱发旧疾新疾。
推荐食谱
山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30g，山药40g，干姜3g(或生姜15g)，鲤鱼1(约500g)。先将鲤鱼剖开，去鳞、去腮、去内脏，洗净，加适量清水，与前三味药同煮1小时，加适量精盐、绍兴酒调味。有健脾祛湿的功效。
茯苓粥:茯苓15g，粳米200g，冰糖适量。茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火烧开，再用小火煮至粥熟饭烂，加冰糖略煮。有健脾利湿的功效。
太子参大枣陈皮茶:太子参15g，大枣5枚，陈皮3g。将太子参、大枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加适量水，熬汤，去渣取汁泡茶。理气和胃的功效。
猪肚白术汤:猪肚1，白术60g，炖姜45g，花椒15g，精盐适量。五花肉洗净，去油，沸水焯一下，去水，晾干备用。将白术、煨姜、花椒放入猪肚中，缝合猪肚，在猪肚外扎洞，加清水，大火烧开，小火煮2小时，加精盐调味。取出五花肉，切块，五花肉配汤吃。具有温中散寒、健脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚弱的人群。
第四，心理健康
在精神调理方面，要心平气和，保持轻松、愉快、乐观的心情，从而保持平和的气息，切忌大喜大悲，不利于肝气的释放，对应春分时节的“阴阳平衡”。春分时节，春光明媚，花开正长，百花盛开，仍是踏青的好时节。天气晴朗的时候可以和朋友一起去郊游，开阔眼界，有利于肝气的释放。
也可以多联系朋友，多关心家人，让朋友感到安慰，让亲人感到幸福。或者做义工，让陌生人感到亲切，送人玫瑰，留香。为什么不呢？哪怕是一个关怀的眼神，一个灿烂的笑容，一句美好的祝福，都会给你的世界带来不一样的感受。
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北方春分吃什么？
1，春菜
在春分那天，全国各地都有吃春菜的习俗。春菜不是蔬菜的一种，而是春菜的总称，如荠菜、香椿等。每到春分，大家都会去地里摘野菜，回家用鱼做春汤，寓意平安健康。
2.四处滚动
老北京有个习俗。春分吃滚雪球可以辟邪祈福。以黄豆为主要原料，辅以红豆沙、白糖、香油、桂花、绿肉丝、瓜子，不仅口味丰富，而且配料多样。需要注意的是，滚雪球有粘性，老人和小孩吃的时候要注意，不能吃的太快，以免堵塞食道，造成危险。
3.太阳蛋糕
太阳饼，循序渐进。春分吃太阳饼也是老北京的春分习俗。春分这一天，要拜太阳神，“请”吃太阳饼。太阳饼不仅是春分的贡品，也是时令食品，寓意“太阳高”。春分节气期间适量吃太阳饼，有利于调节身体机能平衡，适应节气变化。
4.春饼
许多地方的人们都有吃春饼的习俗。吃春饼少不了春饼特有的配菜——还有蔬菜。所谓的和谐菜，就是用时令蔬菜(如韭菜、豆芽、干香菇等)切丝。)，或拌或炒。如果拌的话，把豆芽用水焯一下，把干粉丝煮熟，勾上淀粉、醋、酱油做成汁，把菜丝和汁拌在一起。炒，就是把肉丝、鸡蛋皮丝、绿豆芽、豆腐干、泡水粉条、菠菜或韭菜放入锅中炒至熟。
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为什么要在春分那天立鸡蛋？
都说这一天是最容易立蛋的一天，有一定的科学道理。据专家介绍，春分是南北半球昼夜相等的一天。倾斜66.5度的地轴和地球绕太阳公转的轨道平面正好处于一种相对的力平衡状态，对竖卵非常有利。
其次，春分是在春天的中间，不冷不热，色彩鲜艳翠绿，舒适，思维敏捷，容易立蛋成功。
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