直立桩(13)

1、

大概是因为天气冷，我停止了流汗，微微出汗。

腰部放松越来越自然，从脖子往下掉的感觉越来越真实。

一开始“立如松柏”的感觉很好找，但是“坐如时钟”就找不到了。现在反过来了。我像钟表一样坐着。如果我不使自己站得笔直，我就会忘记老师说过的话。我的头应该就像被一根线从上面钩住了。

两只手持球还是会累，疲劳来自肩膀。过一段时间我会活动一下肩膀，调整一下，不会散架。我会感觉很舒服。

专注脚底涌泉穴是我最近一直在摸索的。

总觉得身体重心在脚后跟。老师说六在我脚前，四在我脚后。这个我不确定。我不能做得恰到好处。我一直在寻找它。

还有就是不能让脚趾朝前，身材舒服。如果我是过来的，膝盖没扣好，双脚都受力在脚掌外侧，脚掌内侧恨不得离开地面。

之前所有的反应似乎都消失了，除了脚底一直冰凉。不知道这是站桩还是艾灸造成的。艾灸足三里时，艾热可达脚底。

2、

有一种特殊的感觉:

自从我学会了站在一个桩上，我就一直认为这个健康桩和健身一样好，甚至不如健身。

最近我意识到:好像不是。

站桩是站桩，健身是健身，这是两码事。

(哈哈，插话:看到网上有人抱怨总是去健身房的人在家不做家务，说拖地和拖铁不一样？看的时候不知道说什么好。他们流汗不是一回事。它鼓励家务和熨斗，但是拖地不能代替熨斗。)

我用了十个月的时间才明白，站桩和健身各有优势，互不替代。

这里健身的定义是无氧运动，力量训练，肌源。

因为疫情和健身课的强度，我停了半年，腿、腰、后臂都倒退到三年前了。唯一的好处就是恢复比零基础快很多。

肌肉保护关节，肌肉是必须有的。而我自己这一堆的力量，我是永远练不出肌肉的，全身都放松。

人是有可能练功夫和扎马步的只是看看。

所以，两者都要坚持！