什么时候喝茶最适合养生？

有人说喝茶的最佳时间是早上。

经过一天一夜的新陈代谢，人体内大量水分流失，血液浓度高。喝一杯淡茶汤，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压。尤其是中老年人，早起后立即喝一杯清淡的茶汤，有益身心健康。喝淡茶汤是为了避免损伤胃黏膜。

1，适合早上喝红茶。

经过一夜的睡眠，人通常处于相对静止的状态。喝红茶可以加快新陈代谢，同时可以祛除体内寒气，使大脑有充足的血液供应。

红茶比较软，可以每天早上起床后泡一杯，早饭后喝，或者配适量牛奶喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有丰富的咖啡因，空腹喝会使胃吸收过多的咖啡因，会出现恐慌、尿频等副作用。时间长了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午三点左右喝茶，在这个时间段，有调理人体内能，提高身体抵抗力，滋补，避免感冒的作用。此时此刻，喝茶是一天中最关键的事情，也叫下午茶。对于一些“三高”群体，如果坚持喝下午茶，可以起到药物无法达到的效果。

2.适合下午喝绿茶或绿茶。

一般来说，人体在中午会肝火旺盛，这时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

绿茶(如铁观音)性味甘凉，入肝经，能清肝胆热，解除肝毒，维生素E含量丰富多彩，可延缓衰老；绿茶入肾经，利湿化浊，利尿通顺。此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实不然。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果我们能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统和再生细胞。对于一些神经衰退的群体，可以选择喝半发酵的温热铁观音。不要喝绿茶，因为绿茶是非发酵的，对人体有一定的刺激。

3、适合晚上喝红茶

人在吃了三餐之后，人体会在消化系统中积累一些脂肪类的东西。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃，促进消化。

红茶更暖更纯，不会影响睡眠。云南普洱是最好的红茶，但是普洱的味道可能有些人接受不了，可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，不会影响睡眠。