踮脚三分钟比1小时的运动量好？如何踮起脚尖？

首先，我不认为踮脚三分钟比锻炼一小时好。如果踮一个小时三分钟就好了，那为什么有的人锻炼时间更长，还不踮三分钟？就是这个原因。

踮脚运动可以说是一种很好的有氧运动，因为不受条件影响，随时随地都可以进行，但是短短三分钟适合锻炼一个小时，这是无法比拟的。而且脚尖运动只是锻炼腿部肌肉，比如比目鱼肌和腓肠肌，久而久之会得到很好的锻炼，让你的小腿肌肉线条更漂亮，但是

脚尖运动可以防止静脉曲张，也可以增加你踝关节的稳定性，而且会使你的小腿肌肉收缩，加速血液循环，这将促进你整个下肢的血液回流，增强你下肢肌肉的含氧量，使你的肌肉更有耐力。一般在冬天，如果你在户外等人或者做一些工作，可以做这样的运动，因为这样可以让下肢快速升温。

正是因为这项运动不需要太多的技术含量，也可以借助一些外力，比如墙壁或者树木、柱子等。，所以得到了广大人民群众的好评，但是再好的运动也要适可而止，因为如果总是做这种运动的话，你的脚关节会受到很大的压力，尤其是你的脚趾，慢慢的会对你的脚趾关节造成一种伤害，骨质增生或者一些关节疾病。