冬季养生之道

第一，由于冬季气候寒冷，身体上的汗腺毛孔闭合，体内的垃圾毒素容易堆积，热量无法散发，容易在体内积聚内热，所以要多喝水，通过体液循环将积聚的毒素排出体外。

第二，适当运动加速血液循环；

第三，注意保暖，不要感冒；

4.按照中医的理论，西藏的春夏生，秋收是自然规律。冬季是补充营养的最佳时机，可以加强，但年轻人不宜服用太热的补品，如人参、鹿茸等。