六字配方养生术是什么顺序？

“六字公式”是指人们运用古人养生经验配合呼气时发出的“嘘、哦、息、丝、吹、嘿”六字音。通过这种呼吸和声音的协调，达到平衡体内阴阳的目的，是一种锻炼方法。这是更深层次的功法。它属于“内功”中的初级音法，掌握得好可以消除内伤。

“六字诀”战术来源于古代的“五戏情”。后由梁朝陶弘景整理提炼，将其“五戏势”中的气势灵活搭配、搭配。这样在简化提纯的基础上，更适合大众使用。他在《养生录》中说:

“气由鼻吸收，由口呼出的地方，叫做长气。一次吸气，六次呼气。吸入就是吸入。呼气有六种，分别是:吹、呼吸、嘿、哦、嘘、丝。这都是发泄。”

对于六字音，古人有云:春气常嘶，宜肝。经常是夏天，很平。秋天经常嘶嘶作响，中餐很好吃。冬天继续打电话，安心睡觉。长夏守宫灶，呼字为头，自然也。喜于三焦，长而细腻于乡野。

扩展数据:

六字方子，即六字方子养生法，是中国古代流传下来的养生方法，也就是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

西汉《王保列传》中也有“嘘气如太松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延寿录》一书中说:“行气时，用鼻吸气，用口呼气，以长气之名而行。

一次吸气，六次呼气。吸气叫吸气，呼气叫吹气，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是长时间呼吸的方法。天冷了可以吹，天暖了可以治，吹了去风，叫了去热，hipped去烦，呵呵去气，嘘了散滞，呵呵解极。"

隋代天台宗驱魔师也在他的著作《静心禅定法》中提出了一个治病的六字公式。他说:但关认为，用六气治病的人，也能通过关来治病。六种气是什么，一吹二呼三笑四呼五嘶六嘶？这六种气息都在嘴唇里，想想也方便，坐在边上微微用一下。

太阳颂:心属肾，脾在吹，肺在打，肝在热，但言治。传到唐代名医孙思邈，他以五行四时为序写了一首养生歌，为六字诀治病奠定了基础。

风格特征

六字公式是一种呼吸法。它通过“回”、“哈”、“胡”、“吹”、“Xi”等六个字的不同发音模式，影响不同脏腑经络的气血运行。

准备时双脚打开，与肩同宽，头颈部挺直，胸背部挺直，腰臀部放松，膝盖微弯，身体放松，呼吸自然。

呼吸法:沿腹部呼吸，先呼吸后吸气，呼唤时念词，提肛同时缩肾，重心移至脚跟。

每个单词读六遍后，调整一次呼吸，休息一下，恢复自然。

参考:百度百科-六字诀